Knjiga je priročnik za vadbo joge, zasnovan v osmih stopnjah. Stopnje si sledijo po zahtevnosti asan, bralca pa vodijo od preprostejših vaj k zahtevnejšim in ob tem v poglabljanje samospoznanja. Namenjena je inštruktorjem joge in vadečim do določene težavnostne stopnje.
Vsaka asana je predstavljena po istem vrstnem redu. Najprej so navedeni njene temeljne značilnosti in izhodiščni položaj ter opozorilo, kam naj vadeči usmeri pozornost. Sledijo natančen opis gibanja od začetnega do končnega položaja, zadržanje in vrnitev, navodila za dihanje (kdaj vdihniti, izdihniti ali zadržati dih), trajanje in število ponovitev. Pri posamezni asani so opisani tudi pozitivni učinki, kjer je to pomembno, pa še kontraindikacije. Tak sistematičen prikaz po avtorjevem pristopu povezuje telo, dušo in duha.
Poleg osmih stopenj asan in dihalnih vaj (pranajam) knjiga opisuje prečiščevalne tehnike hatha joge, imenovane krije. Sledi poglavje Meditacija samoanalize, ki je prav tako razporejena po stopnjah zahtevnosti. Na koncu je predstavljeno nasledstvo duhovnih učiteljev Joge v vsakdanjem življenju. Besedilo vadečega spodbuja k vztrajnosti tudi takrat, ko učinkov ni videti tako hitro, kot je pričakoval.
Knjigo je v slovenščino prevedla Martina Kranjec skupaj z Nino Gomolj in Danico Kocuvan Poredoš, ilustriral jo je Petar Ristič. Izvirni naslov je Yoga im täglichen Leben – das System. Kot 5. prenovljeno izdajo jo je leta 2009 izdala založba DNM; obsega 448 strani in je vezana v trdo vezavo. ISBN je 9789619239254.
Podobne knjige, ki jih lahko naročite
Paramhans Swami Maheshwarananda (2018)
Št. strani: 264
Dušan Enova (2025)
Št. strani: 372
dr. med. Mary Neal (2019)
Št. strani: 187
Ihaleakala Hew Len, Joe Vitale (2020)
Št. strani: 256
Scott Cunningham (2021)
Št. strani: 169
Jason Gregory (2018)
Št. strani: 160
Jhenah Telyndru (2020)
Št. strani: 339
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.