Janja Bone je po izobrazbi delovna terapevtka in waldorfska zdravilna pedagoginja, prej pa je bila športnica, saj se je ukvarjala z gimnastiko. Znanje je dopolnjevala s shiatsu terapijo, kraniosakralno biodinamiko, nevrolingvističnim programiranjem in čuječnostjo, izkušnje pa je nabirala doma in v tujini, med drugim v Veliki Britaniji, Braziliji in Švici. Iz teh izkušenj je razvila svoj pristop, ki ga imenuje transpersonalna manualna terapija in povezuje telo in um (angleško bodymind).
Priročnik je razdeljen na teoretični in praktični del. Skozi oba bralec spoznava povezavo med telesom in umom. Praktični del vsebuje enostavne vaje s fotografijami, ki so po zagotovilu avtorice primerne za vsako starost, poleg njih pa napotke, ki jih je Bone preizkusila sama in v svoji družini.
V središču je zvezdna vadba, psihofizična (bodymind) vadba, ki naj bi podpirala zdravje in krepila vitalnost. Njeno načelo je, da vadimo pametneje, ne težje. Cilj je zgraditi dobro počutje in življenjski slog dobrobiti. Vadbo avtorica predlaga kot del vsakdana, ob bok hranjenju, umivanju in spanju, saj je po njenem skrivnost gibanja v zadovoljstvu. Naslov pojasnjuje z mislijo, da je vsak od nas zvezda, »mali« priročnik pa z izkušnjo gimnastičarke, da iz malega raste veliko.
Priročnik je izdala založba Vita leta 2014. Obsega 125 strani, ima mehko vezavo in meri 25,5 x 20,5 cm. ISBN: 9789619337851.
Podobne knjige, ki jih lahko naročite
Dr. Peter J.D`Adamo (2014)
Št. strani: 288
Roger Mason (2013)
Št. strani: 170
Dr. Peter J.D`Adamo (2014)
Št. strani: 268
Ann Boroch (2013)
Št. strani: 413
Scott Cunningham (2021)
Št. strani: 169
Merlin Sheldrake (2023)
Št. strani: 360
Mantak Chia (2020)
Št. strani: 160
Ulrich E. Dupreé (2013)
Št. strani: 87
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.