Dr. Mindy Pelz opozarja, da večina nasvetov o postenju ne upošteva ženskega hormonskega cikla in izhaja iz metod, zasnovanih za moško telo. V knjigi zato predlaga pristop, prilagojen ženskam. Opira se na znanstvene ugotovitve in poudarja celostno skrb za hormone, mišice in mikrobiom. Avtorica ga predstavlja kot pot do boljše presnove, več energije in hormonskega ravnovesja.
Knjiga temelji na dveh orodjih. Postni cikel razdeli mesečni cikel na štiri faze, v vsaki se uporablja drugačna vrsta postenja. Tridesetdnevna postna ponastavitev pa vključuje smernice za gibanje, prehrano in podporo mikrobiomu. Dodanih je več kot 50 receptov za presnovno in hormonsko zdravje.
Avtorica obravnava postenje ob neplodnosti, inzulinski odpornosti, menopavzi, nizki energiji in možganski megli. Piše tudi o razstrupljanju po kontracepciji, obnovi črevesja in uravnavanju telesne teže. Opisuje, kako lahko načrtno postenje in prehrana omilita simptome, povezane s hormonskimi neravnovesji. Knjiga je namenjena ženskam vseh generacij, od mladih deklet do mam in babic.
Knjigo z izvirnim naslovom Fast Like a Girl je prevedla Aleksandra Zibelnik Badii. V prvem natisu jo je leta 2025 izdala založba Chiara B. Knjiga ima mehko vezavo z zavihki, obsega 345 strani in meri 165 × 230 × 28 mm. ISBN: 9789617205534.
Več knjig avtorja dr. Mindy Pelz
dr. Mindy Pelz (2026)
Št. strani: 180
Pripravljeno s pomočjo personaliziranih orodij UI in podvrženo osebnemu uredniškemu pregledu in končni obliki.
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.