Menopavza ni bolezen. Ni kazen. In zagotovo ni razlog, da bi se ženska sprijaznila z leti nelagodja, izčrpanosti in občutka, da jo je lastno telo zapustilo. Dr. Mindy Pelz v knjigi Menopavzna ponastavitev zagovarja povsem drugačen pogled: simptomi, ki ženske preganjajo v tem obdobju, niso sovražniki. So signali. Telo govori – in čas je, da ga slišimo.
Knjiga ne ponuja čudežnih tablet niti hitrih rešitev. Ponuja razumevanje. Dr. Pelz razloži, zakaj kortizol, inzulin in spolni hormoni delujejo skupaj v natančni hierarhiji – in kaj se zgodi, ko ta hierarhija razpade. Vročinski oblivi, nespečnost, možganska megla, nezmožnost hujšanja, tesnoba. Vsem tem simptomom je skupen vzrok, in prav ta vzrok naslavlja knjiga. Ne z medikalizacijo, temveč s spremembo življenjskega sloga.
Avtorica uvaja pristop, ki temelji na treh stebrih: prekinitvenem postu, ketobiotični prehrani in zavestnem zmanjševanju bremena toksinov. Zveni zahtevno? A dr. Pelz ima dar razlaganja. Kompleksne biološke procese pretvori v razumljive, uporabne nasvete, ki jih ženska lahko začne uvajati jutri zjutraj. Njeno pisanje je neposredno, toplo in polno spoštovanja do telesa, ki ga opisuje.
Za knjigo so se navdušile zdravnice, ginekologinje in strokovnjakinje za funkcionalno medicino z vsega sveta. Marianne Williamson, Anna Cabeca, Nasha Winters – vsaka od njih v knjigi prepozna tisto, kar praksa potrjuje: da je menopavzni prehod mogoče preživeti z dostojanstvom, energijo in celo z veseljem. Tisoče žensk, ki jih je dr. Pelz pospremila skozi ta proces, to potrjuje iz prve roke.
Knjiga ne obsoja in ne straši. Vabi. Vabi k temu, da ženska postane aktivna udeleženka svojega zdravja – ne zgolj pacientka, ki čaka na diagnozo. In to je morda njena najpomembnejša moč.
Menopavzna ponastavitev je prevedena v slovenščino in je del zbirke Knjiga kot zdravilo pri Založbi Chiara. Prevedla jo je Helena Marko.
Kaj knjiga prinaša bralcu
- Razlaga, zakaj se simptomi menopavze sploh pojavljajo in kaj se dogaja v telesu na hormonski ravni.
- Pokaže, kako prehrana in prekinitveni post vplivata na ravnovesje estrogena, progesterona in kortizola.
- Uvede koncept hormonske hierarhije, ki pomaga razumeti, zakaj diete pogosto ne delujejo v tem življenjskem obdobju.
- Ponudi konkretne smernice za ketobiotično prehrano, prilagojeno ženskemu ciklu in menopavznemu prehodu.
- Razloži vlogo razstrupljanja in zmanjšanja toksinov pri lajšanju simptomov, kot so vročinski oblivi in možganska megla.
- Spodbudi k temu, da ženska prevzame aktivno vlogo pri skrbi za svoje zdravje – brez medicinske medikalizacije.
- Ponuja upanje: s prilagoditvijo življenjskega sloga je mogoče zmanjšati simptome in se znova počutiti vitalno.
O avtorici
Dr. Mindy Pelz je funkcionalna zdravnica, avtorica in predavateljica, ki se posveča ženskemu zdravju, hormonskemu ravnovesju in dolgoživosti. Znana je po svojem pristopu k postu, prehrani in naravni optimizaciji hormonov, zlasti pri ženskah v peri- in postmenopavzi. Svoja spoznanja deli prek priljubljenega podcasta, spletnih programov in knjig. Njeno večletno klinično delo in osebne izkušnje z ženskim ciklom jo uvrščajo med prepoznavne glasove na področju integrativne medicine za ženske v srednji in pozni življenjski dobi.
Knjiga prvič zaznana v spletni knjigarni: marec 2026.
Urška Kos –
Knjiga, ki sem jo prebrala v dveh dneh in si pri tem napolnila cel zvezek z zapiski. Dr. Pelz razlaga stvari, ki jih nisem razumela kljub letom iskanja odgovorov pri zdravnikih. Končno se počutim, kot da vem, kaj se dogaja z mojim telesom – in kaj lahko storim.