Ženska tela ne delujejo linearno. Štiri faze menstrualnega cikla spreminjajo potrebe po hrani, gibanju in počitku — zato univerzalni režimi postenja pogosto škodijo namesto pomagajo. Dr. Mindy Pelz je razvila ciklično metodo, ki dolžino posta prilagaja hormonskim fazam. Rezultati: stabilnejši metabolizem, manj vnetij, boljša energija.
Knjiga prinaša dva ključna orodja. Postni cikel razdeli menstrualni cikel na faze moči, manifestacije in negovanja — vsaka zahteva drugačno dolžino posta. 30-dnevna postna ponastavitev pa strukturirano vpelje v prakso: od 13-urnega prekinitvenega posta do večdnevnih vodnih postov za izkušenejše. Dodanih je 50+ receptov za podporo presnovi.
Mehka vezava z zavihki, 348 strani, 160 x 230 mm. Svetovna uspešnica v slovenskem prevodu.
Knjiga prvič zaznana v spletni knjigarni: april 2026.
Maja Kovač –
Prvič sem razumela, zakaj mi dosedanji režimi prehranjevanja niso delovali. Postni cikel po fazah menstrualnega cikla je preprost za sledenje, 30-dnevni načrt pa me je varno popeljal od prvega 13-urnega posta do daljših pavz. Praktično, brez pretiranega odrekanja.