Metoda Easyway Allena Carra je v svetu znan pristop k opuščanju kajenja, pri katerem ne uporabljamo zdravil, nadomestkov ali drugih pripomočkov. Knjiga predstavlja njeno najnovejšo, posodobljeno različico. Namenjena je kadilcem, ki nimajo veliko časa. Postopek je zato razdeljen na jasne in preproste korake, ki jim je lahko slediti.
Avtor trdi, da je kajenje mogoče opustiti brez napenjanja volje in trikov. Po njegovem tudi ni treba, da opuščanje spremljajo tesnoba, potrtost ali neprijetni odtegnitveni simptomi. Obravnava tudi pogoste skrbi, na primer strah pred pridobivanjem teže in zavist do partnerjev, prijateljev ali sodelavcev, ki še naprej kadijo ali vejpajo.
Izdaja upošteva sodobne oblike nikotinske odvisnosti, zato govori tudi o elektronskih cigaretah, vejpanju, napravah JUUL in konoplji. Dotakne se še povezave med kajenjem in anksioznostjo ter samopoškodovanjem, vloge dopamina in sprožilcev, ki ohranjajo navado. Avtor, ki sam pravi, da je bil nekoč zelo zasvojen kadilec, želi bralcem pokazati, da s to težavo niso sami.
Knjiga je izšla v samozaložbi leta 2025 v prevodu Mihe Avanza. Izvirni naslov je Allen Carr’s Easy Way to Quit Smoking Without Willpower. Obsega 284 strani in meri 140 × 220 × 22 mm. ISBN: 9789619718001.
Več knjig avtorja Allen Carr
Allen Carr (2025)
Št. strani: 284
Allen Carr
Allen Carr (2025)
Št. strani: 284
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.