Moja prva joga je priročnik za vadbo joge z otroki doma. Namenjen je otrokom vseh starosti. Jogijske položaje in druge prijeme predstavlja igrivo, ob vsaki vaji pa so profesionalne fotografije, ki pomagajo pri pravilni izvedbi. Opisi so podrobni in dopolnjeni z opombami ter mnenji strokovnjakov. Avtorica Ana Kersnik Žvab vodi delavnice in vadbe joge v Sloveniji in tujini. V knjigo je vključila tudi vprašanja, ki ji jih starši tam najpogosteje zastavljajo.
Avtorica izhaja iz skrbi, da današnji otroci preveč sedijo, v šoli, v avtu in v čakalnicah. Posledice opaža predvsem kot utrujenost, slabšo zbranost in manjšo zainteresiranost. Joga po njenem pomaga pri drži, gibljivosti, ravnotežju, koordinaciji in obvladovanju čustev. Navaja tudi raziskave o ugodnem vplivu joge na otrokov razvoj. Knjiga opisuje dihalne tehnike, ki naj bi otrokom pomagale pri spoprijemanju s stresom. Vsebuje tudi otrokom prilagojene vaje za sproščanje, ki izhajajo iz vzhodne tradicije.
Avtorica vadbo priporoča tudi hiperaktivnim in avtističnim otrokom, ki jim mirno domače okolje lahko ustreza. Pred začetkom svetuje posvet s pediatrom. Vadba doma je primerna za družine, ki imajo med tednom že veliko obveznosti.
Knjiga s podnaslovom Magična joga za otroke je izšla v zbirki Magična joga akademija za otroke. Izdala jo je založba Devayani Yoga & Dance Lifestyle leta 2021. Ima 267 strani in trdo vezavo, njene mere so 17 × 24 cm. ISBN: 9789619472149.
Več knjig avtorja Ana Kersnik Žvab
Ana Kersnik Žvab (2017)
Št. strani: 123
Ana Kersnik Žvab (2018)
Št. strani: 97
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.