Knjiga predstavlja hojo kot način, kako priti do boljše telesne pripravljenosti brez napornih športnih obremenitev. Izhaja iz misli, da se kondicije ni treba loteviti s tekom. Namesto tega predlaga blag in prizanesljiv pristop, ki je kljub temu učinkovit.
Hoja je po navedbah knjige primerna za vsakogar, ne glede na postavo in raven telesne pripravljenosti. Poudarjeno je, da je prijazna do sklepov in vezi, pomaga pri zmanjševanju telesne teže in je lahko tudi zabavna.
Večji del vsebine je namenjen temeljem: pravilni tehniki hoje, primerni hitrosti in varnemu srčnemu utripu. Dodan je program vadbe, ki je zasnovan za začetnice in za tiste z več izkušnjami. Z njim naj bi bralke oblikovale telo, zmanjšale stres in izboljšale kondicijo.
Delo Margit Rüdiger je izšlo pri založbi Delo revije : Pisanica leta 2005 v zbirki Lepa & zdrava. V slovenščino ga je prevedla Ksenja Samide, izvirni naslov pa je Power walking. Mehko vezana knjiga obsega 48 strani in meri 15,0 x 18,0 cm.
Podobne knjige, ki jih lahko naročite
Dr. Peter J.D`Adamo (2014)
Št. strani: 288
Roger Mason (2013)
Št. strani: 170
Dr. Peter J.D`Adamo (2014)
Št. strani: 268
Ann Boroch (2013)
Št. strani: 413
Scott Cunningham (2021)
Št. strani: 169
Merlin Sheldrake (2023)
Št. strani: 360
Mantak Chia (2020)
Št. strani: 160
Ulrich E. Dupreé (2013)
Št. strani: 87
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.