Dihanje

Kaj lahko sami storimo? DIHAMO! Globoko dihanje je starodavna modrost, ki jo je sodobna znanost potrdila.

S pravilnim dihanjem boste prepričili:

* motnje srčnega ritma

* angino pektoris in srčni infarkt

* srčno popuščanje

* bolezen srčnih zaklopd

Če zavestno PRAVILNO DIHAMO vsaj 15 minut dnevno lahko na povsem preprost in naraven način

* znižamo krvni tlak

* krepimo imunski sistem

* izboljšamo zbranost

* blažimo zaskrbljenost in bolečino

* znižamo raven stresnega hormona

Nikar ne recite, da nimate časa niti 15 minut na dan za svoje srce!

Naučite se kako v petnajstih minutah na dan obvladomo stres in poskrbimo za zdravo srce.

Dihanje je za življenje bistveno in nujno za oblivanje našega tkiva s kisikom. Na dihanje preveč gledamo kot na nekaj samoumevnega in podcenjujemo njegov pomen.

Zavedanje dihanja je temelj tehnike DIHAMO in nas opozarja, da lahko dihanje nadziramo. Če se želimo naučiti sproščati, se moramo dihanja globoko zavedati in spoznati, da lahko tako globino kot hitrost zavestno nadziramo. Vaše srce je dragoceno in si zasluži skrbne nege in rednega vzdrževanja. Verjetno je najpomembnejši organ v vašem telesu. Za dobro zdravje je nujen zdrav srčno-žilni sistem.

DIHAMO je preprosta vaja, ki si je ni težko zapomniti, obenem pa učinkovita tehnika sprostitve, ki lahko vsakomur pomaga, da laže obvlada stres. Poleg številnih zdravilnih učinkov pomaga pri zbranosti in boljši organizaciji življenja. Opozarja vas na pogovor med srcem in možgani.

Verjetno vas ni treba prepričevati, da stres škoduje zdravju. Glede na vratolomni tempo današnjega sveta, stres ne bo izginil, verjetno ga bo še več.