Zavladajte nad toksičnostjo

Špela Jakša je univerzitetno diplomirana biokemičarka in diplomirana fizioterapevtka. Kot terapevtka in raziskovalka dela že več kot 18 let. K iskanju naravnih načinov podpore imunskemu sistemu so jo spodbudile lastne zdravstvene težave. Priročnik Zavladajte nad toksičnostjo je zato hkrati osebna izpoved in strokovni vodnik, v katerem avtorica znanost povezuje z alternativnimi pristopi. Nasveti se po njenih besedah opirajo na več kot 280 znanstvenih raziskav.

Prvi sklop knjige pojasnjuje delovanje imunskega sistema in različne prehranske pristope, ki bi lahko blažili zagone avtoimunih bolezni. Avtorica predstavi adaptogene rastline, vpliv posameznih hranil na telesno biokemijo in navodila za uživanje prehranskih dopolnil. Posebej obravnava kronični stres, ki po njenem mnenju slabi imunski odziv in ovira izločanje toksinov. Za sproščanje napetosti predlaga vaje za vagusni živec, meditacije ter vadbe za manjšo zakrčenost in boljši spanec.

Velik del priročnika je posvečen črevesju. Avtorica opiše, kako so z njim lahko povezane prebavne težave, bolečine v sklepih, migrene, alergije in kronična utrujenost, ter predlaga načine za njegovo celjenje. Knjigi so dodane štiri vadbe, dolge od 30 do 40 minut, in dve več kot dvajsetminutni meditaciji.

Priročnik je izšel v drugi, dopolnjeni izdaji pri založbi Peti element studio leta 2024. Obsega 239 strani v formatu 250 × 165 mm, njegova številka ISBN je 9789610712541.