Ko nas preplavita napetost ali negotovost, je dobro imeti pri roki preprosto vajo, ki jo lahko naredimo takoj. Petra Grobelnik, strokovnjakinja za anksioznost, je za takšne trenutke zbrala 48 kartic s praktičnimi tehnikami. Vsaka predstavlja svojo strategijo, kako najti olajšanje in znova začutiti mir.
Vaje so razvrščene v tri sklope: umiri telo, umiri misli in umiri občutke. Razdeljene so tudi v tri časovne okvirje glede na to, koliko časa zahtevajo. Tako je mogoče hitro izbrati vajo, ki ustreza vrsti stiske in času, ki ga imamo na voljo.
Kartice so izšle v samozaložbi leta 2025. Komplet obsega 48 kartic, mere so 105 × 140 × 10 mm.
Več knjig avtorja Petra Grobelnik
Petra Grobelnik (2025)
Št. strani: 45
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.