Urška Božič Križaj o sebi pravi, da je povsem navadna ženska, ki jo je življenje večkrat postavilo na preizkušnjo. Oporo je našla v jogi. Učila se je pri B. K. S. Iyengarju, enem najpomembnejših jogijskih učiteljev, in pri njegovih učencih, svoje znanje pa še naprej poglablja. Danes poučuje jogo odrasle in otroke.
Priročnik predstavlja jogo in metodo iyengar ter se osredotoča na to, kako se vadba prilagaja ženskam: njihovim spreminjajočim se potrebam med mesečnim ciklom in v različnih življenjskih obdobjih. Knjiga vsebuje natančne opise položajev, od osnovnih do zahtevnejših, in razlaga, kaj posamezen položaj prinaša. Ker je treba vedno prisluhniti telesu, so podani tudi predlogi za prilagojene različice.
Avtorica je združila zaporedja položajev za dobro počutje, energijo, telesno moč in uravnan mesečni cikel, pa tudi za lajšanje predmenstrualnih težav, za nosečnost in obdobje po porodu. Posebna poglavja so namenjena premagovanju tesnobe, odvisnosti in žalosti, za globlje izkušanje joge pa je opisana tudi vadba dihanja (pranajama). Med navodila vpleta osebno zgodbo o strasteh, pasteh in iskanjih ter o izhodu iz težkih obdobij.
Knjigo je leta 2018 izdala Mladinska knjiga v zbirki MKZ Izven – poljudna za odrasle. Obsega 208 strani, vezana je mehko, meri 195 × 240 mm. Podnaslov je Vadba za boljše življenje.
Podobne knjige, ki jih lahko naročite
Dušan Enova (2025)
Št. strani: 372
dr. med. Mary Neal (2019)
Št. strani: 187
Ihaleakala Hew Len, Joe Vitale (2020)
Št. strani: 256
Scott Cunningham (2021)
Št. strani: 169
Jason Gregory (2018)
Št. strani: 160
Jhenah Telyndru (2020)
Št. strani: 339
Rdeči Sokol, Robert Moore (2017)
Št. strani: 264
![Velika stara sanjska knjiga – [Anonymus AC05382391], Knjigarna Cangura](https://cangura.com/wp-content/uploads/2026/08/velika-stara-sanjska-knjiga-anonymus-ac05382391-430x573.webp)
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.