Zgoščenka Joga za vsak dan je namenjena vadbi doma. Učitelj bralca oziroma vadečega vodi korak za korakom, podobno kot na skupinski uri: od telesnih položajev prek dihalnih vaj do sproščanja in meditacije.
Vaje so prilagojene omejenemu času, a po navedbah vira to ne gre na račun njihovih učinkov. Vadbo lahko opravljate takrat, ko vam najbolj ustreza, primerna pa je za začetnike in za tiste z več izkušnjami.
Zgoščenki je priložena knjižica s slikami, opisi in učinki telesnih položajev, ki so vključeni v vadbo. Zapisano je tudi, na kaj je treba biti pozoren pri izvajanju posameznega položaja.
Vodena vadba na zgoščenki traja 104 minut.
Podobne knjige, ki jih lahko naročite
Dušan Enova (2025)
Št. strani: 372
dr. med. Mary Neal (2019)
Št. strani: 187
Ihaleakala Hew Len, Joe Vitale (2020)
Št. strani: 256
Scott Cunningham (2021)
Št. strani: 169
Jason Gregory (2018)
Št. strani: 160
Jhenah Telyndru (2020)
Št. strani: 339
Rdeči Sokol, Robert Moore (2017)
Št. strani: 264
GOST –
Če ne ljubite skupinskih vadb joge in bi jo raje delali sami v privatnosti svojega doma, je to idealen začetek.