Vaje v tem priročniku so del sistema Joga v vsakdanjem življenju, ki ga je Paramhans Swami Maheshwarananda razvil iz tisočletne jogijske tradicije in ga prilagodil življenju sodobnega človeka. Vadba je namenjena vsem, mladim in starejšim, zdravim in tistim z zdravstvenimi težavami. Knjiga ni mišljena kot pripomoček za samozdravljenje, temveč kot pomoč pri preprečevanju bolečin v hrbtu. Kdor bolečine že ima, naj se vedno posvetuje z zdravnikom ali terapevtom.
Program je razdeljen na osem stopenj. Po navedbah vira so ga preizkusili zdravniki, učitelji joge, fizioterapevti in ljudje s težavami s hrbtenico. Vsaka stopnja je zaključena celota, ki telo sprošča, razteza in krepi, stopnje pa se med seboj razlikujejo po zahtevnosti. Za prehod na naslednjo stopnjo sta potrebna dober občutek za lastno telo in mišična pripravljenost, pridobljena s predhodnimi vajami. Vadba posamezne stopnje traja približno pol ure, zato je primerna tudi za zelo zaposlene.
Knjiga vsebuje tudi poseben program za ljudi z akutnimi bolečinami v hrbtu in program vaj na stolu, ki ga je mogoče izvajati na primer med odmori v službi. Na koncu so vaje razvrščene glede na to, na kateri del telesa najbolj vplivajo. Tako lahko vsak izbere vaje za svoje težavno področje, vendar ob upoštevanju vadbenih stopenj. Avtor opozarja, da bolečine v hrbtu redko izvirajo iz enega samega dela telesa, zato priporoča celostno vadbo.
Knjigo, katere izvirni naslov je Yoga gegen Rückenschmerzen, je prevedla Danica Kocuvan Poredoš. Leta 2018 jo je izdala založba DNM. Obsega 264 strani, ima mehko vezavo in meri 165 × 235 × 22 mm. ISBN: 9789619434802.
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.