Dihajte

Klinična psihologinja dr. Belisa Vranich v knjigi Dihajte izhaja iz preproste ugotovitve: dih je vedno z nami, a ga le redko usmerjamo zavestno. Opira se na sodobna znanstvena spoznanja in na opažanja, ki so jih zdravilci zbirali skozi stoletja. Na tej podlagi opisuje, kako je način dihanja povezan s telesnim in duševnim počutjem.

Avtorica v knjigi povezuje anatomijo, šport, psihologijo in čuječnost. Obravnava telesne in duševne posledice sodobnega načina življenja, med njimi stres, nespečnost, tesnobo, povišan krvni tlak, prebavne težave in oslabljen imunski sistem. Pojasnjuje, kako lahko po njenem mnenju pravilno dihanje vpliva na raven energije, miselno jasnost in duševno ravnovesje. Osrednji del knjige so vaje, ki jim je lahko slediti, avtorica pa predlaga, da jim vsak dan namenimo največ deset minut.

Belisa Vranich ima več kot dvajset let izkušenj v klinični psihologiji, zadnje desetletje pa se posveča raziskovanju dihanja. Ustanovila je program za učenje dihanja, kot športna psihologinja je delala v fitnes centrih Gold’s Gym, pisala pa je tudi kolumne za revijo Shape.

Knjigo z izvirnim naslovom Breathe je prevedla Eva Žontar. Izdala jo je Založba BP leta 2018 (1. natis). Obsega 213 strani v trdi vezavi, meri 190 × 230 × 20 mm, ISBN je 9789617001150.