Stres je v sodobnem življenju težko povsem odpraviti, ob hitrem tempu, številnih obveznostih in nenehni povezanosti z mediji pa naša pozornost postaja razpršena. Avtor opisuje, da ob tem pogosto izgubimo stik s seboj in prenehamo prisluškovati lastnim potrebam, kar se lahko pozna na telesu, umu in počutju, tudi v obliki izgorelosti.
Robert Križaj je učitelj programa za zmanjševanje stresa, zasnovanega na čuječnosti (MBSR), izobraževal pa se je tudi pri utemeljitelju programa dr. Jonu Kabat-Zinnu. V priročniku iz lastne izkušnje učenca in učitelja pojasnjuje osnove tehnike in njeno vlogo v obdobjih stresa, bolečine in bolezni. Bralca vodi skozi osemtedenski vadbeni program, namenjen urjenju duha in telesa.
Čuječnost je v knjigi opredeljena kot posvečanje pozornosti sedanjemu trenutku brez sodb. Avtor poudarja, da ni nekaj ezoteričnega, temveč podlaga za bolj osmišljeno življenje in boljše odnose. Med možnimi stranskimi učinki vadbe navaja boljši spanec, manj stresa, boljšo samopodobo ter več energije in navdušenja.
Knjigo je v zbirki MKZ MOST izdala Mladinska knjiga leta 2021 (1. izdaja, 2. ponatis). Ima 268 strani, mehko vezavo in mere 172 × 240 × 20 mm. Uredila jo je Barbara Zych Sferra, ilustrirala Suzana Duhovnik.
Podobne knjige, ki jih lahko naročite
Brian Tracy (2025)
Št. strani: 151
Ihaleakala Hew Len, Joe Vitale (2020)
Št. strani: 256
Napoleon Hill (2018)
Št. strani: 200
Dr. Jill Weber (2019)
Št. strani: 220
Napoleon Hill (2018)
Št. strani: 402
Jason Gregory (2018)
Št. strani: 160
Jhenah Telyndru (2020)
Št. strani: 339
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.