Čuječnost

#čuječnost #meditacija #naravnega #spoprijemanja #emocionalni #ravnovesjeČuječnost – prvi del je knjiga, ki ponuja strnjen vodnik po načinu življenja čuječnosti. Avtorica, Annette Poulard, uči bralca, kako spoznati in sprejemati svoja čustva, prepoznavati znake, ki se pojavljajo med srečanjem z drugimi, in izvajati tehnike za urejanje težav s prej kot z reakcijami, namenjenimi zgolj evitiranju težav. Preko tega knjiga vsebuje informacije, kako meditirati, spoznavati naravne načine spoprijemanja s stresom, kot tudi razvijanje emocionalnega ravnovesja. S pomočjo knjige se lahko bralec nauči, kako pozitiven, čuječen način