Aktivno, naravno in zdravo
Oh, ta menopavza
29,00 € (z DDV)Oh, ta menopavza je iskren, zabaven in izjemno uporaben vodnik o menopavzi in staranju, ki razbija tabu in prinaša olajšanje. Naomi Watts piše kot prijateljica – neposredno, toplo in z veliko humorja.
Knjiga združuje resnične zgodbe žensk ter strokovne nasvete (hormoni, spanec, počutje, telo, čustva). Ključne besede: menopavza, hormoni, zdravje žensk, nespečnost, opolnomočenje, naravno ravnovesje.
Opustite kajenje
29,00 € (z DDV)Opustite kajenje po metodi Easyway je svetovno preizkušen način, kako prenehati kaditi brez truda, stresa in odtegnitvenih simptomov. Knjiga razbije mite o nikotinu in vam pomaga, da se odločitev zdi lahka.
Idealno za vse, ki želite končno svobodo od cigaret (tudi e-cigaret, vejpanja) in iščete jasen, učinkovit priročnik. Ključne besede: opustitev kajenja, nikotinska odvisnost, Easyway, zdravje, moč uma.
Počasna produktivnost
24,90 € (z DDV)Pozabljena veščina doseganja ciljev brez izgorelosti – alternativa kulturi hitenja (Cal Newport).
Osebni terapevt za anksioznost
36,60 € (z DDV)48 terapevtskih kartic z vajami za umirjanje anksioznosti – ko te stisne in želiš zadihati.
Vitalna dolgoživost
29,99 € (z DDV)Celostni pristop k zdravju za dolgo in izpolnjeno življenje, polno energije.
Kako upočasnimo staranje s hrano, 3. del
20,90 € (z DDV)Gregerjeva osmerica proti staranju – osem smernic za počasnejše biološko staranje, večjo odpornost in boljše počutje.
Kako upočasnimo staranje s hrano, 2. del
29,90 € (z DDV)Znanstveno potrjen vodič, kako z izbiro hrane in življenjskega sloga upočasnimo procese staranja in ohranimo vitalnost.
Kako upočasnimo staranje s hrano, 1. del
24,90 € (z DDV)Ne potrebujemo velike farmacije, da bi se počutili mladi – orodja že imamo.
Prehrana za dolgoživost
29,90 € (z DDV)Nova znanstvena spoznanja o aktiviranju in obnavljanju matičnih celic za upočasnitev staranja, boj proti boleznim in optimizacijo telesne teže.
Zdravilo za avtoimunost
39,00 € (z DDV)Celostni priročnik, ki poveže avtoimunost, stres in travmo ter pokaže, kako v telo vrniti varnost, ravnovesje in podporo samozdravilnim procesom.
Razvijte lastno zdravstveno intuicijo
28,90 € (z DDV)Vodnik za prebujanje prirojene zdravstvene intuicije. S preprostimi vajami, vizualizacijami in kvizi se naučite bolje prisluhniti telesu ter okrepiti zaupanje vase in svoje odločitve.
Vrnitev svečenice
33,00 € (z DDV)Daša Kreča je napisala tiho sopotnico za ženske, ki iščejo pogum za spremembo. V kratkih besedilih vodnic-svečenic najdejo oporo, drugačen pogled in občutek, da na svoji poti niso same.
Prepleteno življenje
34,90 € (z DDV)Glive so povsod okoli nas – v tleh, v zraku, celo v našem telesu. Čeprav pogosto ostanejo neopažene, so ključne za življenje na Zemlji. V knjigi Prepleteno življenje biolog Merlin Sheldrake raziskuje njihovo neverjetno raznolikost in vpliv na naravo, človeštvo ter prihodnost planeta.
Spoznali bomo glive, ki povezujejo drevesa v zapletena podzemna omrežja, organizme, ki prebavljajo plastiko in celo nadzorujejo vedenje žuželk. Avtor nas popelje v svet psihedeličnih gliv, fermentacije in revolucionarnih ekoloških rešitev, ki temeljijo na njihovi edinstveni sposobnosti razgradnje snovi.
Sheldrake s strastjo in radovednostjo razkriva, kako glive izzivajo naša prepričanja o inteligenci, zavesti in povezanosti vsega živega. Prepleteno življenje ni le znanstvena knjiga, ampak tudi poetično in filozofsko razmišljanje o svetu, ki ga pogosto spregledamo – a brez njega ne bi obstajali.
Sovražim tek in ti ga lahko tudi
22,00 € (z DDV)Tek – ljubezen in sovraštvo v enem. Če si kdaj preklinjal prve metre teka ali se spraševal, zakaj sploh tečeš, potem je ta knjiga zate. Brendan Leonard s humorjem in iskrenostjo razkriva svojo tekaško izkušnjo – od napornih začetkov do ultramaratonov, ki jih je sovražil, a jih vseeno premagal.
Sovražim tek in ti ga lahko tudi je šaljiv, a pronicljiv vodič za vse, ki se s tekom borijo, ga imajo radi ali pa oboje hkrati. Knjiga je polna motivacijskih nasvetov, zabavnih diagramov in nepričakovanih spoznanj, ki ti bodo pomagali razumeti, zakaj se splača vztrajati – tudi ko noge protestirajo.
Post, seme zdravja
31,00 € (z DDV)Post, seme zdravja avtorice Bilke Baloh raziskuje terapevtsko postenje kot metodo za celostno preobrazbo telesa, uma in duha. Knjiga ponuja globoko razumevanje, kako postenje pomaga pri zdravljenju različnih telesnih težav, kot so vnetja, artritis, dermatitis in glavoboli, ter pri izločanju toksinov po kemoterapiji. Poseben poudarek je na vlogi črevesnega mikrobioma in vagusnega živca, ki vplivata na naš imunski sistem in celostno zdravje.
Bilka Baloh deli svoje dolgoletne izkušnje, kako terapevtsko postenje ne le izboljša telesno počutje, temveč tudi odpira vprašanja o našem odnosu do hrane. Knjiga ponuja nasvete, kako varno in učinkovito razstrupiti telo ter obnoviti celično inteligenco, kar vodi do pomlajevanja in boljše vitalnosti.
Z upoštevanjem smernic iz knjige lahko prebudite svoje telo in duha, kar vam pomaga pri iskanju ravnovesja in zdravja. Pomlad je idealen čas za začetek razstrupljanja, knjiga pa vam bo pomagala narediti prve korake k bolj zdravemu življenju.
Bilka Baloh, priznana strokovnjakinja na področju terapevtskega postenja, z dolgoletnim znanjem in izkušnjami navdihuje bralce, da poslušajo svoje telo in sprejmejo premišljene odločitve za boljše zdravje.
Domače vrtnine vse leto
33,50 € (z DDV)Knjiga Domače vrtnine vse leto avtorice Miše Pušenjak je odličen priročnik za vse, ki si želijo pridelovati vrtnine skozi vse leto in postati čim bolj samooskrbni. Avtorica, izkušena kmetijska svetovalka, ponuja mesečna navodila za setev, sajenje, nego, presajanje, pobiranje in shranjevanje vrtnin, kar omogoča uspešno pridelavo od pomladi do pozne jeseni.
Za vsak mesec posebej so opisani specifični izzivi, kot so bolezni, škodljivci in vremenski vplivi, ter praktični nasveti za zaščito in obvladovanje težav. Knjiga se osredotoča tudi na varovanje pridelkov pred sušo, mrazom, poletnimi neurji in drugimi ekstremnimi pogoji.
Pušenjakova ne ponuja zgolj tehničnih nasvetov, temveč tudi navdih za vztrajnost in potrpežljivost pri vrtnarjenju. S svojim preprostim, a strokovnim jezikom pomaga tako začetnikom kot izkušenim vrtnarjem pri vsakodnevnem vrtnarjenju.
To ni le priročnik za pridelavo vrtnin, temveč tudi spremljevalec, ki vas vodi skozi vse vrtnarske izzive in vam pomaga doseči bogat in zdrav pridelek, ki vas bo spremljal skozi vse leto.
52 priložnosti za hojo
29,00 € (z DDV)52 priložnosti za hojo avtorice Annabel Abbs je navdihujoč vodnik, ki ponuja 52 edinstvenih načinov, kako obogatiti svojo hojo in jo spremeniti v vir zdravja, sreče in ustvarjalnosti. Vsak teden vam knjiga predlaga nov pristop k hoji, bodisi z različnimi sopotniki, bodisi ob različnih urah dneva ali v različnih okoljih. S pomočjo znanstvenih dognanj in zgodb iz resničnega življenja se boste naučili, kako hoja vpliva na vaše telesno in duševno zdravje.
Abbs razkriva, kako lahko hoja v mrzlem vremenu pomaga pri kurjenju maščob, kako sprehodi v gozdu izboljšujejo spanje in kako lahko samotne sprehode uporabimo za krepitev spomina. Knjiga vam omogoča, da s preprostimi spremembami vsakodnevnih navad izboljšate svoje fizično in čustveno počutje ter povečate ustvarjalnost.
V tej knjigi boste odkrili, kako hoja pozitivno vpliva na vaše zaznave, krvni tlak in ravnotežje. Vsak korak postane priložnost za izboljšanje kakovosti življenja, saj vas avtorica spodbudi, da hojo postavite v središče svojega vsakdana.