Od strahu do moči – samoterapevtske rešitve, vodnik praktičnih nasvetov z vajami in motivacija za hitro opustitev

Tesnoba in panični napadi lahko vsakdan tako zožijo, da postanejo ovira že običajna opravila. Milena Lorber je panično motnjo izkusila sama in se je zato dolgo posvečala raziskovanju tega področja. Za ljudi v podobni stiski je pripravila praktičen vodnik z nasveti in vajami.

Izhodišče knjige je prepričanje, da je ključ do okrevanja razumevanje paničnih napadov. Bralec naj bi spoznal, zakaj se njegovo telo odziva tako, kot se. Avtorica ga vodi postopoma: najprej k sprejetju napadov, nato k temu, da bi se jih razmeroma hitro znebil. Dodaja nasvete, kako napad obvladati in ga ustaviti, preden zaznamuje ves dan. Njen pristop temelji na ozaveščanju nezavednega. Cilj je, da bi ljudje napade po možnosti premagali brez zdravil.

Velik del knjige so vaje. Med njimi so barvanje mandal za pomiritev, vprašanja za poglobljeno spoznavanje sebe, svoje preteklosti in strahov ter naloge za krepitev samozavesti in soočanje s strahovi. Avtorica poudarja tudi pomen odkritega pogovora o duševnih stiskah. Tak pogovor po njenem mnenju zmanjšuje tabuje in lahko ljudem prihrani dolgotrajno trpljenje.

Knjiga je izšla leta 2022 pri založbah Aero Print in Cangura. Obsega 114 strani in je visoka 21 cm. ISBN: 9789619553954.