Odstiranje anksioznosti
Knjiga “Odstiranje anksioznosti” je transformacijska knjiga, ki vsebuje 15 let raziskovanj in razumevanj anksioznosti. Namen knjige je pomagati bralcem, da spoznajo koren anksioznosti in ga odstraniti.
Knjiga vsebuje preizkušeno sistematično poglobljeno prakso, ki bralcem pomaga, da posvetijo pozornost intuitivnim informacijam iz telesa. Uči kako odpraviti anksioznost v celoti z uporabo tehnik, ki temeljijo na možganih, in majhnih trikov, ki so dostopni vsakomur. Vsebuje tudi pristope, ki nam pomagajo pri razumevanju samih sebe.
Vsebina knjige
Anksioznost pojmujemo kot vse, od rahlega nelagodja do popolne panike. Vendar pa je tudi tisto, kar poganja zasvojenost in slabe navade, s katerimi se spopadamo (npr. prenajedanje zaradi stresa, odlašanje, prekomerno preživljanje časa na spletnih omrežjih). Poleg tega anksioznost prebiva v delu možganov, ki se upira racionalnemu razmišljanju. Zato se hitro lahko zataknemo v zankah anksioznih navad, iz katerih se ne znamo rešiti ali uporabiti moč volje, da bi jih premagali.
Dr. Brewer nas uči kako preslikati svoje možgane, da odkrijemo svoje sprožilce, jih odpravimo s preprosto, a močno prakso radovednosti ter urimo svoje možgane z uporabo pozornosti in drugih praks, za katere je njegov laboratorij dokazal, da lahko delujejo. Z destilacijo več kot 20 let raziskav in praktičnega dela s tisoči pacientov, vključno z olimpijskimi športniki in trenerji ter voditelji v vladi in podjetjih, je dr. Brewer ustvaril jasen, v rešitve usmerjen program, ki ga lahko vsakdo uporabi, da se počuti bolje – ne glede na to, kako zaskrbljeni se počutijo.
O avtorju
Dr. Judson Brewer je nevroznanstvenik, psihijater in avtor, znan po svojem delu na področju zavedanja in odvisnosti. Izvedel je obsežne raziskave na področju nevroznanosti zavedanja. Na podlagi teh je razvil intervencije na osnovi zavedanja za različne pogoje, vključno z odvisnostjo, tesnobo in stresom. Dr. Judson Brewer je znan po svojem delu z uporabo tehnik čuječnosti, kot je meditacija čuječnosti, za pomoč ljudem pri premagovanju zasvojenosti. Raziskoval je, kako lahko čuječnost spremeni možgane in zmanjša hrepenenje po snoveh, kot so tobak in hrana.
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.