Odstiranje anksioznosti

Tesnoba ima veliko obrazov, od rahlega nemira do prave panike. Psihiater in nevrolog Judson Brewer, ki se ukvarja z odvisnostmi, v knjigi Odstiranje anksioznosti pokaže, da prav tesnoba pogosto poganja tudi slabe navade: prenajedanje ob stresu, odlašanje, neskončno brskanje po družbenih omrežjih ali večerni kozarec vina. Domuje v delu možganov, ki se ne odziva na razumske argumente, zato se iz takih zank ne moremo izvleči samo z razmislekom ali močjo volje.

Avtor zato predlaga postopen pristop, ki izhaja iz delovanja možganov. Bralec se nauči risati miselne zemljevide, s katerimi prepozna sprožilce svojih navad, nato pa jih z radovednostjo in čuječnostjo postopoma omili. Prakse, ki jih opisuje, so preproste in dostopne vsakomur, njihovo uspešnost pri obvladovanju anksioznosti pa je preučeval avtorjev laboratorij. Program je oblikoval na podlagi več kot dvajsetih let raziskav in dela s tisoči pacientov, med drugim z olimpijci in trenerji, vladnimi voditelji in direktorji podjetij.

Brewer je izredni profesor na Fakulteti za javno zdravje in Medicinski fakulteti Univerze Brown. Njegovo predavanje TED iz leta 2016 o tem, kako se znebiti slabe navade, je zbralo več kot 16 milijonov ogledov, njegova prva knjiga The Craving Mind pa je izšla v več kot 16 jezikih.

Izvirnik je izšel z naslovom Unwinding Anxiety, prevod podpisuje Maša Zupančič. Knjigo je izdala založba Hiša knjig leta 2023. Obsega 323 strani, ima mehko vezavo in meri 21,5 × 14 cm. ISBN: 9789617185195.