Janez Hudovernik je certificirani trener dihanja in avtor knjige Uspešni pod pritiskom. V Moči dihanja se posveča zavestnemu dihanju skozi ves dan, od jutranjega prebujanja do večernega odhoda v posteljo. Predstavlja več kot 50 tehnik, ki jih je prilagodil različnim trenutkom dneva. Med njimi so dihanje za jutranji zagon, za preusmeritev pozornosti po dolgem sestanku in za umirjanje pred spanjem.
Knjiga opisuje, kako dihati globlje in učinkoviteje. Avtor predlaga postopke za sproščanje uma in obvladovanje stresa ter pojasnjuje, kako si z dihanjem pomagati pri vstopu v stanje pretoka (flow), ki ga povezuje z večjo osredotočenostjo in ustvarjalnostjo. Obravnava tudi dihanje pri telesni dejavnosti, povezavo s spolno energijo ter pogoste težave, kot sta smrčanje in apneja med spanjem.
Posebno poglavje je namenjeno otrokom. Starši v njem najdejo tehnike, s katerimi lahko otroke že zgodaj naučijo zdravih dihalnih navad. Knjigo je ilustriral Boris Oblak.
Izšla je pri založbi Pro Acta leta 2023. Je trdo vezana, obsega 233 strani in ima format 16 × 23 cm. ISBN: 9789619537114.
Več knjig avtorja Janez Hudovernik
Janez Hudovernik (2026)
Št. strani: 157
Janez Hudovernik, Roman Peterman (2020)
Št. strani: 168
Janez Hudovernik (2021)
Št. strani: 330
Janez Hudovernik (2025)
Št. strani: 222
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.