Joga – Priročnik za učenje joge doma

Joga, priročnik za učenje joge doma upošteva najpomembnejše novosti sodobnega poučevanja joge – sproščanje nakopičenega stresa, pomen telesnega ugodja in varnosti (vadba v skladu z zmožnostmi) in celostno obravnavanje joge, ki jo združuje s primernim načinom življenja, posebno prehrano in meditacijo. V njem boste našli nasvete, kako najti pravi jogijski slog zase, kako začeti samostojno vaditi jogo doma, različne dihalne in meditacijske tehnike ter telesne položaje, ki jih lahko vadite v dvoje. Vključuje še številne predloge, kako naj začetnik prilagodi predpisani položaj, da ga bo laže izvedel, bolj izkušenim pa svetuje, kako napredovati k zahtevnejšim asanam. Zaporedja asan so prikazana z več kot 200 barvnimi fotografijami…