Adijo, bolečine v hrbtu

Mnoge težave s hrbtom izvirajo iz slabe drže in vsakdanjih navad, zato lahko že manjše spremembe vplivajo na počutje. Sonia Valentina Tomazin v priročniku Adijo, bolečine v hrbtu izhaja iz prepričanja, da lahko človek sam marsikaj stori za lajšanje in preprečevanje bolečin v hrbtenici, če se za to odloči, se ustavi in se nauči nekaj novih veščin.

Knjiga predstavi najpomembnejše mišice in dele hrbtenice. Zbira vaje za trenutke akutne bolečine in napotke za ravnanje pri kroničnih težavah. Avtorica opisuje nasvete za krepitev hrbtenice ter alternativne pristope in terapije, ki jih predlaga pri bolečinah v vratu in hrbtu. Poudarja, kako pomembno je prisluhniti lastnemu telesu in do življenja zavzeti pozitivno držo, saj je po njenem mnenju svoje stanje vedno mogoče izboljšati.

Izdala jo je založba Vida leta 2021 v prevodu Mateje Pestotnik, izvirni naslov je Adiós a tu dolor de columna. Obsega 275 strani, je v mehki vezavi in meri 158 × 228 × 16 mm, ISBN 9789619525791.