Prevečkrat mislite, da niste dovolj dobri?
Imam magisterij, dva angelčka, hišo, podjetje… Pa še vedno večkrat pomislim, da nisem dovolj dobra, da se moram še dokazovati, da nisem cenjena…
Se tudi vi večkrat sprašujete kako spremeniti svoje misli in povečati svojo samopodobo? Se počutite kot da niste dovolj?
S tem se tudi sama srečujem dnevno. Niste edini.
Večina ljudi se v neki meri spopada s čustvom, da niso dovolj dobri.
Za nekatere to prepričanje tiho tli tik pod površjem celo njihovo življenje. Gledajo na stvari skozi perspektivo “nisem vreden”, ki se običajno izoblikuje nekje v otroštvu.
Drugi se s takšnim načinom razmišljanja spopadajo le občasno. Morda so imeli izjemno harmonično otroštvo s starši, ki so bili čustveno zdravi.
Vendar pa smo vsi vredni in “dovolj dobri” samo zaradi tega, kar smo kot duhovna bitja na potovanju skozi življenje kot ljudje.
“Ampak ne čutim, da sem dovolj dober/a.”
Če se pogovarjate z mnogimi terapevti, vam bodo povedali, da se pod mislijo, da niste dovolj, skrivajo negativne misli in vzorci, prepričanja, ki jih običajno prevzamemo v otroštvu.
Prav tako jih lahko prevzamemo prek sporočil, ki jih družba pošilja, še posebej v oglaševanju.
Toda, ko začnete spoznavati, da vi niste svoje misli ali svoja čustva, začnete videti, da ste “dovolj dobri” zaradi tega, kar ste v svojem jedru. Niste dovolj dobri zaradi tega, kar ste naredili ali niste naredili. Dovolj dobri ste, ker ste živi.
Povečanje samopodobe
Če čutite, da niste dovolj dobri, to pomeni, da imane nizko samopodobo.
Ampak dobra novica je, da jo lahko izboljšate.
Nizka samopodoba je pogosta med tistimi, ki se ukvarjajo z negativnim razmišljanjem. Če vas vaše misli nenehno spravljajo navzdol, boste začeli verjeti, da niste vredni sreče. Nizka samopodoba lahko privede do mnogih težav v življenju, vključno z anksioznostjo in depresijo.
Vendar pa lahko, ko spoznate, da ste veliko več kot te misli ali občutek nevrednosti, začnete premagovati tak občutek.
Zdaj začnite delati na svoji samopodobi.
Zakaj je samopodoba pomembna in kako jo prepoznati ter izboljšati?
Želite vedeti, zakaj se ne počutite dovolj dobri?
Preprosto. zaradi vaših misli.
Začnimo na začetku; vi niste svoje misli! Ljudje z nizko samopodobo imajo misli, ki povzročajo te samouničujoče občutke. Vaše misli vas lahko nenehno bombardirajo in vas prepričajo v negativne stvari, ki niso resnične.
Pogoste misli ljudi z nizko samopodobo so: ”Nihče me ne mara.”, ”Nimam prijateljev.”, ”Nisem privlačn/a.’, ”Nisem vreden/a ničesar.”, ”Nikoli ne bom dosegel/a ničesar.”, ”Sem neuspešen/a.”, ”Nisem ljubljen/a.”.
Prepričana sem, da je vsak vsaj enkrat v življenju imel vsaj eno od teh misli. Ko te misli začnejo krožiti v vašem umu, se jih naučite prepoznati in jih posledično odpraviti. Spomnite se, da vi niste svoje misli.
Negativne misli zamenjajte za pozitivne, kot so: ”Sem ljubljen/a.”, ”Lep/a sem od znotraj in zunaj.”, ”Vreden/a sem sreče.”, ”Sem dovolj dober/a.”, ”Vreden/a sem zato, ker sem tukaj.”.
Morda se vam bo na začetku zdelo nenavadno ali preveč poenostavljeno, toda deluje. S prakso ponavljanja teh fraz lahko premagate svoje negativne misli in se usmerite k bolj pozitivnemu pogledu in načinu razmišljanja.
”Če laž ponavljate dovolj dolgo časa, bo postala resnica”. Torej, kaj je potem sploh res? Res je tisto, kar si dalj časa ponavljamo. In zakaj nebi želeli, da vaš um verjame, da ste dovolj dobri? S takim umom, bi vam uspelo doseči veliko novih stvari, dnevi bi bili veliko lepši in življenje je le eno. Živite ga na najlepši možni način. Privoščite to sebi. Nihče drug tega ne more storiti namesto vas.
Pojdite onkraj svojih misli do resničnosti
Čeprav niste svoje misli, se te še vedno pojavljajo v vašem umu.
Koristno se je naučiti, kako spremeniti način razmišljanja. Naučite se ponovno trenirati svoj um, da avtomatično začne razmišljati pozitivno.
Za to je potreben čas. Nič ne gre čez noč.
Vsak dan si vzemite čas, da zaprete oči in se umirite. Opazujte, kakšne misli se vam pojavljajo. Če se pojavijo negativne misli, jih opazite, ne obsojajte in nežno zamenjajte s pozitivno mislijo.
Zapomnite si, da ste dobri in vredni taki, kakršni ste. Zaslužite si mir, veselje in brezpogojno ljubezen.
Pozitivne afirmacije pomagajo mnogim ljudem trenirati svoj um, da postane bolj pozitiven. Napišite si jih ali natisnite ter jih pogosto ponavljajte.
Držite glavo visoko
Ne glede na to, kakšna je bila vaša preteklost ali kakšne so vaše trenutne okoliščine, ste dovolj dobri. Vredni ste sprejemanja in ljubezni. Ko to sprejmete zase, ste veliko bolj nagnjeni, da ustvarite takšen prostor tudi za druge.
Zapomnite si: ”Ljubljeni in dovolj dobri ste, preprosto zato, ker ste.”