Znanost mirnega življenja – Kako najti notranji mir v kaotičnem svetu
V današnjem hitrem tempu življenja, ko smo nenehno pod pritiskom, kako uskladiti službo, družino, družbene obveznosti in lastne ambicije, postaja notranji mir vse težje dosegljiv cilj. V knjigi Znanost mirnega življenja zdravnik David Zupančič razkriva, kako lahko s pomočjo čuječnosti, znanstvenih dognanj in lastnih izkušenj vzpostavimo ravnovesje in bolj kakovostno življenje.
Avtor, ki je zaradi zahtevnosti zdravniškega poklica že zgodaj začel raziskovati čuječnost, bralcu ponuja praktične strategije za obvladovanje stresa, povečanje odpornosti na izzive ter zavestno prisotnost v vsakdanjem življenju. Knjiga temelji na njegovih osebnih spoznanjih in izzivih, hkrati pa je podprta z več kot 70 znanstvenimi raziskavami, ki potrjujejo učinkovitost čuječnosti pri zmanjševanju anksioznosti, izboljšanju osredotočenosti in krepitvi duševnega zdravja.
Zupančič piše na lahkoten, duhovit in dostopen način, pri tem pa uspešno prepleta strokovnost s preprostimi, uporabnimi nasveti. Njegova knjiga je namenjena vsem, ki si želijo več miru v vsakdanjem življenju, ne glede na to, ali so popolni začetniki ali pa so že na poti osebnega razvoja.
Skozi poglavja avtor raziskuje, kako se soočati s stresom, prepoznati škodljive miselne vzorce, izboljšati odnose in vzpostaviti večjo notranjo stabilnost. Poseben poudarek daje razbijanju predsodkov o osebni rasti – poudarja, da delo na sebi ni znak šibkosti, ampak ključ do bolj izpolnjenega in zadovoljnega življenja.
Knjiga Znanost mirnega življenja ni zgolj priročnik za boljše obvladovanje stresa, ampak je tudi iskrena pripoved avtorja, ki nas spodbuja k refleksiji in prevzemanju odgovornosti za svoje dobro počutje. Je vodnik, ki nam pomaga preseči omejitve, ki si jih pogosto postavimo sami, ter nas usmeri k bolj zavestnemu in umirjenemu življenju.
Mnenja
Počisti filtreZaenkrat še ni mnenj.