Kaj se zgodi, če človek celo desetletje na lastnem telesu preverja, kaj res deluje? Tim Ferriss, ki ga bralci poznajo po knjigi 4-urni delavnik, je v ta namen obiskal olimpijske vadbene centre in raziskovalne laboratorije. Posvetoval se je s stotinami strokovnjakov, med njimi s športniki, zdravniki in raziskovalci z različnih področij. Odgovor je iskal na eno samo vprašanje: katere so najmanjše spremembe, ki pri telesu prinesejo največji učinek.
Iz tega ni nastala običajna knjiga o dieti in treningu. Je obsežna zbirka eksperimentov, raziskav in praktičnih postopkov. Avtor opisuje prehranski pristop s počasnimi ogljikovimi hidrati, s katerim naj bi brez vadbe v enem mesecu shujšali za več kilogramov. Pojasni tudi, kako po njegovem omejiti nalaganje maščobe ob prazničnem prenajedanju. Predstavi program za hitro pridobivanje mišične mase z minimalnim treningom in svoje poskuse s skrajšanim spanjem. Dodaja nasvete za višjo raven testosterona, reproduktivno zdravje in spolno zadovoljstvo ter načrt, po katerem naj bi tekač v dvanajstih tednih napredoval od petih kilometrov do ultramaratona.
Ferriss piše neposredno in s humorjem. Njegova osrednja misel je, da za vidne spremembe nista nujni posebna genetika ali železna disciplina. Dovolj so premišljeni, ciljno usmerjeni koraki, katerih učinki spodbudijo k novim izzivom. Knjiga je namenjena bralcem, ki jih zanimajo telo, zdravje in energija in so pripravljeni tudi sami eksperimentirati.
Izdala jo je založba Sanje leta 2018 v zbirki Luna, v prevodu Jureta Capudra in Neže Vilhelm iz izvirnika The 4-Hour Body. Knjiga v trdi vezavi obsega 537 strani in meri 17,0 x 23,5 cm, ISBN 9789612745578.
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.