Telesni stražar za stres in spanje (DVD + Priročnik)

😊 #TelesniStražar 🎬 ZTelesnimStražarjemzaStresinSpanje lahko vidite, kako sprostiti mišice in obvladati stres. Ta DVD + priročnik omogočajo avtentičen vodeni program za glasbeno jogo gimnastiko in osnovne zavestne destresne tehnike, ki bodo pomagale spremeniti vašo navado stresa. DVD vsebuje 18 kratkih vodenih programov za stres in spanje od vodje svetovanja s strani Joe Humphriesa, specialistke za kognitivno-vedenjsko terapijo. Programi za stres vključujejo različne vaje, kot je dihanje, obojestranska relaksacija mišic, percepcijske respiratorne vaje, imaginarne relaksacijske tehnike in tehnike spomina, obvladovanja čustev in razumevanja situacij blokade. Vaje za spanje vključujejo vodene dejan