Ellen Vora, zdravnica, v knjigi Anatomija tesnobe zagovarja celostni pristop k duševnemu zdravju. Izhaja iz stališča, da tesnobe ni mogoče razumeti zgolj kot nekaj, kar se dogaja »v glavi«, saj naj bi bila pogosto povezana tudi s telesnimi dejavniki in z načinom življenja. Avtorica se opira na novejše znanstvene raziskave in lastno klinično delo.
Knjiga tesnobo obravnava kot neravnovesje duševnih in telesnih sestavin. Med dejavniki, ki jih avtorica omenja, so slabe spalne navade, nezdrava prehrana, kava in alkohol, odvisnost od zdravil in tobaka, nenehno hitenje, navezanost na pametne telefone in družbena omrežja, pa tudi vnetja in prebavne težave. Pogosto nam po njenem manjkajo gibanje na prostem, stik z naravo, voda, vitamini, sonce in polnovredna hrana.
Avtorica predlaga konkretne strategije, s katerimi lahko bralec veliko stori sam, in razlaga, kako razumeti telesni odziv na strah ter se z njim soočiti.
Knjigo je prevedla Mojca Vodušek, urednik je bil Mitja Pucer. Izvirno je izšla pod naslovom The anatomy of anxiety, pri založbi Mladinska knjiga pa leta 2024. Obsega 296 strani, mere knjige so 148 × 208 × 25 mm.
Mnenja
Clear filtersZaenkrat še ni mnenj.