živeti bolje
Telo v 4-ih urah
37,95 € (z DDV)Telo v 4-ih urah Tima Ferrissa je edinstven priročnik, ki razkriva, kako z minimalnimi spremembami doseči največje rezultate. Knjiga, zasnovana na desetletju raziskav in eksperimentov, združuje znanja vrhunskih športnikov, zdravnikov in Ferrissovih lastnih izkušenj. Naučili se boste izgubiti 8 kilogramov v 30 dneh brez vadbe, pridobiti mišično maso z le štirimi urami vadbe na mesec, izboljšati spanec z dvema urama na noč ter dosegati vrhunske rezultate v telovadnici in spalnici. To ni le priročnik za telo, temveč celovit projekt za preseganje omejitev in doseganje optimalnega življenjskega potenciala.
Pri miru sedeti nas úči!
28,90 € (z DDV)Pri miru sedeti nas úči! je izvirno in večplastno delo Tima Parksa, ki združuje memoaristiko, literarnozgodovinski esej, humoristično farso in meditacijski priročnik. Avtor skozi osebno izpoved raziskuje povezave med zdravjem, osebnostjo in pisanjem ter ponuja kritičen razmislek o tesnobi, ki jo zahodna družba nalaga posamezniku z visokimi pričakovanji. Knjiga je srečanje vzhodne in zahodne misli ter izziva ločnico med duhom in telesom. Parksova iskrena in temno komična pripoved bralca nagovarja k refleksiji in odpira nove možnosti za razumevanje življenja. Delo je literarno, intelektualno in čustveno nepozabno potovanje.
Pot samouresničevanja
29,79 € (z DDV)Spoštovani bralec!
V veliki zagati sem, ko moram bralcu, človeku v stiski, torej potencialnemu kandidatu za vključitev v moj program, prikazati: kaj je z njim bilo in je narobe, da se mora, če se hoče rešiti, odpraviti na ¯dolgo pot® odpravljanja življenjskih zmot, da lahko zakoraka na ¯pot samouresničevanja®, zakaj bi bilo zanj in njegove bližnje modro, da se vključi v moj program, ki je sicer najzahtevnejši med vsemi opisanimi psihoterapevtskimi (prevzgojnimi) programi na svetu, razkrito bistvo partnerske krize, spolnih zagat in skrajnje mizernega spolnega življenja vseh ljudi v stiski, bistvo in posledice razraščanja agresivnega histeričnega feminizma, pred katerim moški bežijo k drugim ženskam, v ahasverske poklice in v alkoholizem, da alkoholike ¯ustvarjajo® ženske v vlogi mater in poročenih žena, da zunaj programa ni možnosti neposrednega vplivanja na moške, da bi se uredili, ¯poboljšali®, se ognili alkoholizmu in drugim oblikam zdrsa, saj skoraj ni urejenih in obenem vplivnih moških, ki bi lahko pritisnili na problematične moške in jim bili za zgled, da se morajo ženske v vlogi mater in žen oplemenititi z modrostjo in kulturo ter se navdati z odločnostjo, da bodo (v skrajnem primeru po metodi Aristofanove Lizistrate) moža zvabile na zanimivo pot prebujene ljubezni in spolnosti…
Delaj, teci, živi
16,90 € (z DDV)»Po moji oceni je maraton trenutno v stanju preteči nekje dva tisoč Slovencev, torej en promil prebivalstva. Veliko? Vsak tisoči lahko svojemu telesu ukaže, naj štiri ure v robotskem tempu odteče nekje od 25 do 30.000 korakov. Vsaka večja šola premore enega maratonca, vsako veliko podjetje enega ali dva. Kako sem to izračunal? Enostavno.
Zgodba človeškega telesa
28,90 € (z DDV)V knjigi Zgodba človeškega telesa Daniel E. Lieberman povezuje evolucijske spremembe človeškega telesa s sodobnim življenjskim slogom. Prikaže glavne preobrazbe, ki so oblikovale našo biologijo, kot so bipedalizem, lov in nabiralništvo ter kulturne spremembe, kot so kmetovanje in industrijska revolucija. Kljub daljši življenjski dobi pa opozarja, da sodoben način življenja prinaša več kroničnih bolezni. Lieberman trdi, da je človeško telo še vedno prilagojeno za življenje lovcev-nabiralcev in predlaga, da se osredotočimo na odpravljanje osnovnih vzrokov bolezni.
Dve uri
21,90 € (z DDV)Dve uri je osupljiva pripoved o najvišjem izzivu maratonskega teka – podvigu preteči 42 kilometrov in 195 metrov v manj kot dveh urah. Ed Caesar nas popelje v svet vrhunskih atletov, ki s svojo predanostjo, vzdržljivostjo in drznostjo presegajo meje mogočega. Knjiga razkriva znanstvene, fiziološke in psihološke vidike ekstremnega teka ter prepleta zgodovino, mite in sodobne dosežke maratona. Skozi navdihujoče zgodbe izjemnih osebnosti raziskuje ne le meje telesa, temveč tudi duha. Dve uri je poklon vztrajnosti in univerzalni želji po preseganju lastnih meja.
Disciplina je temelj
24,90 € (z DDV)Knjiga Disciplina je temelj Ryana Holidaya raziskuje ključno vrlino samoobvladovanja, brez katere ni mogoče doseči trajnega uspeha in notranjega ravnovesja. V nadaljevanju svoje serije o antičnih vrlinah Holiday poudarja, kako pomembni so moč volje, osredotočenost in postavljanje meja, ter kako so te lastnosti oblikovale življenja velikih zgodovinskih osebnosti, kot so Mark Avrelij, Toni Morrison in Martin Luther King mlajši. Avtor nas vodi skozi nauke stoiške filozofije ter prikazuje, da je disciplina temelj, na katerem gradimo življenje brez obžalovanja. S praktičnimi nasveti in navdihujočimi primeri nas uči, kako zgraditi navade, ki vodijo k osebni veličini.
Pokuriti
26,90 € (z DDV)Pokuriti avtorja Hermana Pontzerja raziskuje novo znanost o človeški presnovi, s poudarkom na tem, kako naše telo porablja energijo in kako to oblikuje naše zdravje. Na podlagi raziskav med staroselskimi plemeni, kot so Hadza in Tsimane, Pontzer pojasnjuje, kako gibanje, prehrana in življenjski slog vplivajo na porabo energije. Knjiga razkriva razlog za neuspeh diet in ponuja vpogled v povezavo med presnovo in zdravjem, od plodnosti do imunskega sistema. S tem preoblikuje naše razumevanje telesne aktivnosti in prehrane ter ponuja nove smernice za boljše zdravje in dobro počutje.
Fibromialgija: Upanje s povsem nove perspektive
22,90 € (z DDV)Fibromialgija: Upanje s povsem nove perspektive dr. Williama Glasserja ponuja osvežujoč pogled na kronične bolečine, ki presega tradicionalne medicinske pristope. Avtor, utemeljitelj teorije izbire in realitetne terapije, poudarja, da fibromialgija ni klasična bolezen, temveč stanje, ki ga sprožajo dolgotrajno nezadovoljstvo in neizpolnjeni odnosi. S svojo teorijo izbire Glasser razkriva, kako čustvena nesreča vpliva na telesne simptome, ter bralce spodbuja, da prevzamejo odgovornost za svoje vedenje in izboljšajo odnose. Knjiga je polna praktičnih nasvetov in ponuja upanje za boljše življenje brez kronične bolečine, ne glede na organske diagnoze.
Kako postati ljubezen, ki jo iščete
29,00 € (z DDV)Kako postati ljubezen, ki jo iščete dr. Nicole LePera ponuja celovit pogled na ustvarjanje zdravih in izpolnjujočih odnosov. Avtorica poudarja, da so naši možgani in telo zasnovani za povezanost, vendar nas pretekle travme pogosto ujamejo v boleče vzorce. Namesto tradicionalnega nasveta o kompromisih, ki vodi v zamere, dr. LePera predlaga pristop, ki se začne z ozaveščanjem in zdravljenjem lastnih nezadovoljenih potreb.
Knjiga temelji na sodobnih znanstvenih raziskavah ter bralcem pomaga razumeti, kako zgodnje izkušnje oblikujejo naše vedenje v odnosih. Prek praktičnih vaj in tehnik se naučimo prepoznati čustvene ovire, razvijati čustveno odpornost in ustvarjati varnost v sebi. To nam omogoča, da gradimo odnose, ki temeljijo na medsebojnem spoštovanju in sočutju.
Dr. LePera nas vodi k prepoznavanju notranje moči in ljubezni, ki jo že nosimo v sebi. S tem pristopom lahko prekinemo boleče cikle in ustvarimo globoke, pristne povezave z drugimi ter zaživimo bolj izpolnjeno življenje.
Kako prebuditi svoj pristni jaz
29,00 € (z DDV)Dr. Nicole LePera, avtorica uspešnice “Kako se lotiti dela na sebi” z lestvice New York Timesa, je napisala interaktivni priročnik, ki vas vodi na pot samospoznavanja in osebne preobrazbe.
LJUBI LJUDI IZRABI STVARI
33,60 € (z DDV)Ko je govora o minimalizmu, si večina pod tem pojmom predstavlja stanovanje z redkimi kosi pohištva ter skrbno izbrano in pospravljeno vsebino omare. Predstavljajte si, da minimalizem prenesete še na druge vidike življenja, da ga iz opremljanja prenesete na denar, na vaše vrednote, na vaše odnose z drugimi ljudmi.
Kako lahko minimalizem koristi vašemu življenju in kako vam bo ta knjiga pomagala, da postanete tista oseba, katera ste si vedno želeli postati? Knjiga pokriva sedem odnosov, ki krojijo naša življenja: odnos do stvari, resnice, sebe, vrednot, denarja, ustvarjalnosti in ljudi. Predstavljajte si, da ste do vratu zadolženi in da se vrtite v začaranem krogu kreditov, lizingov, obročnih odplačevanj ter vedno večjih limitov na kartici. Avtorja knjige, ki delujeta pod znamko The Minimalists, vas bosta korak za korakom vodila in motivirala, da se izkopljete iz dolgov ter, ne da samo pridete na tisto pozitivno ničlo, ampak tudi poskrbite za vašo finančno prihodnost. Ste tudi vi žrtev različnih motilcev v obliki sodobne tehnologije, predvsem vašega pametnega telefona? Se kdaj spravite k delu in čez pol ure ugotovite, da ste zadnjih 25 minut porabili za pregledovanje elektronske pošte in socialnih omrežij? Napravite temu konec in pustite vaši ustvarjalnosti, da prične delati za vas.
Odpravljanje fizične navlake v vašem stanovanju je le eden izmed vidikov, ki morda ni najpomembnejši, zagotovo pa bo sprožil verižno reakcijo, da boste hoteli očistiti tudi druga področja vašega življenja ter tako osmisliti vaše življe in zadihati s polnimi pljuči.
Vse je v redu – Kako zaupati in se predati načrtu
25,00 € (z DDV)“Vse je v redu” je knjiga, ki vas nežno vodi na pot zaupanja vase, predaje in notranjega miru.
Odkrijte čarobnost življenja in notranjega miru s to navdihujočo knjigo! Podajte se na čustveno potovanje, kjer se boste naučili zaupati vase, se predati sedanjemu trenutku in kjer se boste osvobodili bremen preteklosti.
Z uporabnimi nasveti, afirmacijami in vodenimi meditacijami boste s knjigo ”Vse je v redu” pridobili močna orodja za premagovanje negotovosti in si ustvarili izpolnjujoče življenje.
Hej, človek, spravi se meditirat!
17,90 € (z DDV)Knjigo Hej, človek, spravi se meditirat! lahko uporabite kot smerokaz in vodnik skozi gozd neznanih pojmov in pomenov, ki obkrožajo besedo »meditacija«. Njen avtor, Adrian P. Kezele, že skoraj trideset let poučuje tehnike meditacije in ima izjemno veliko izkušenj na tem področju.
Brez blata ni lotosa
22,98 € (z DDV)Brez blata ni lotosa je knjiga, ki nas spodbuja, da se soočimo s svojo bolečino in jo sprejmemo kot neizogiben del življenja. Thich Nhat Hanh, znan mojster čuječnosti, poudarja, da sreča ne izhaja iz pobega pred trpljenjem, temveč iz njegovega sprejemanja in preoblikovanja. S pomočjo preprostih, a močnih tehnik, kot so čuječe dihanje, ustavljanje in globoka koncentracija, avtor ponuja orodja za ustvarjanje notranje pozornosti, ki nam pomaga obvladovati čustva in trpljenje v vsakdanjem življenju.
S tem pristopom lahko prepoznamo svojo bolečino, jo sprejmemo in jo preoblikujemo v vir moči. Kot pravi avtor: “Ko vemo, kako trpeti, trpimo veliko manj.” Knjiga nas uči, kako se lahko povežemo s svojim trpljenjem, ne da bi nas to preobremenilo, in kako v vsakem trenutku prepoznamo lepoto in radost, ki nas obkroža. S svojo jasnostjo in preprosto modrostjo nas Thich Nhat Hanh vodi do večje notranje svobode, pomirjenosti in sreče, ki izvira iz zavedanja in sprejemanja trenutnih izzivov.