Sreča

Vaje za sproščanje

Pobegnimo negativnim mislim in čustvom s temi 50 preprostimi vajami.

Kalifornijska klinična psihologinja in učiteljica življenja dr. Arlene K. Unger nam ponuja hitre in učinkovite vaje čuječnosti in sproščanja, s katerimi krepimo pozitivno naravnanost in »izurimo« um, da bolj radostno dojema življenje. Vaje za sproščanje.

Priročnik je ravno pravšnje velikosti, da ga nosimo s seboj v torbici ali žepu in ga imamo tako vedno pri roki. Zato ga odprite in poiščite srečo, ki vam jo ponuja.

Sreča

Na vse življenjske okoliščine ne moremo vplivati, vendar psihologi menijo, da drobne spremembe v vsakdanjiku, pogled na življneje in naše ravnanje pomembno vplivajo na naše čustveno stanje in zdravje. Ocenjujejo, da polovico sreče določajo genski dejavniki, 10 odstotkov življenjske okoliščine, 40 odstotkov pa naša vsakodnevna dejanja in drugi dejavniki, na katere vplivamo sami.

Ta knjiga govori o teh 40 odstotkih. S 50 navdihujočimi vajami in vizualizacijami vam bo pomagala do večjega zadovoljstva s sabo in življenjem. Prelistaje jo, izverite vajo, ki vam pade v oči ali vas nagovori, ali pa priročnik predelujte poglavje za poglavjem. Nekatere vaje so za prvo pomoč, druzge vam bodo spremenile način življenja. Temeljito na preizkušenih študijah in terapijah, tudi na kognitivni vedenjski terapiji, čustvenem treningu možganov, zmanjševanju stresa s čuječnostjo ter afirmacijah in vizualizacijah.