zdravo življenje
Zdravilna moč vagusnega živca
29,00 € (z DDV)V knjigi Zdravilna moč vagusnega živca Stanley Rosenberg razkriva ključni pomen vagusnega živca za celostno zdravje. S pomočjo polivagalne teorije Stephena Porgesa avtor raziskuje, kako ta živec vpliva na naše duševno in telesno ravnovesje. Vagusni živec, ki uravnava občutek varnosti in sprostitve v telesu, igra ključno vlogo pri zmanjševanju stresa, izboljšanju spanja, kreiranju socialnih povezav ter lajšanju simptomov, povezanih s tesnobo, depresijo in kroničnimi bolečinami.
Rosenberg v knjigi predstavi preproste, a učinkovite vaje za samopomoč, ki pomagajo izboljšati delovanje vagusnega živca, zmanjšati stres, okrepiti občutek miru in varnosti ter spodbujajo hitrejše okrevanje po travmatičnih izkušnjah. Te tehnike so primerne tako za posameznike, ki želijo izboljšati kakovost svojega življenja, kot za terapevte in zdravnike, ki iščejo nove pristope pri obvladovanju kroničnih težav in stresnih motenj.
Knjiga združuje znanstvena dognanja in praktične tehnike, ki aktivirajo naravne mehanizme zdravljenja v telesu, ter ponuja dragocen vpogled v to, kako lahko vsakdo izboljša svoje duševno in telesno zdravje.
Naravno gibanje
28,90 € (z DDV)Naravno gibanje je prelomna knjiga evolucijskega biologa Daniela E. Liebermana, avtorja uspešnice Zgodba človeškega telesa. Lieberman raziskuje, zakaj sodobni pristopi k telesni vadbi pogosto ne delujejo in kako lahko razumevanje evolucije našega telesa pomaga izboljšati zdravje. S kombinacijo znanstvenih izsledkov, osebnih izkušenj in evolucijske antropologije pojasnjuje, da smo ustvarjeni za zmerno vsakodnevno gibanje, ne pa za intenzivne vadbene režime. Knjiga razkriva mite o sedenju, vzdržljivosti, hujšanju in telesni moči ter ponuja praktične napotke za prijaznejšo in učinkovitejšo telesno aktivnost v sodobni civilizaciji.
Pokuriti
26,90 € (z DDV)Pokuriti avtorja Hermana Pontzerja raziskuje novo znanost o človeški presnovi, s poudarkom na tem, kako naše telo porablja energijo in kako to oblikuje naše zdravje. Na podlagi raziskav med staroselskimi plemeni, kot so Hadza in Tsimane, Pontzer pojasnjuje, kako gibanje, prehrana in življenjski slog vplivajo na porabo energije. Knjiga razkriva razlog za neuspeh diet in ponuja vpogled v povezavo med presnovo in zdravjem, od plodnosti do imunskega sistema. S tem preoblikuje naše razumevanje telesne aktivnosti in prehrane ter ponuja nove smernice za boljše zdravje in dobro počutje.
Živimo dlje
37,00 € (z DDV)V knjigi Živimo dlje dr. Peter Attia, priznani strokovnjak za dolgoživost, razkriva, kako lahko presežemo genetske omejitve in izboljšamo svoje zdravje skozi vsa življenjska obdobja. Namesto da se medicina osredotoča na zdravljenje bolezni staranja, Attia zagovarja proaktivni pristop, ki preprečuje in odlaša nastanek kroničnih bolezni, kot so bolezni srca, rak, Alzheimerjeva bolezen in sladkorna bolezen tipa 2.
Knjiga združuje najnovejša znanstvena spoznanja in praktične strategije za telesno vadbo, prehrano, čustveno zdravje in preventivno medicino. Avtor bralce spodbuja k prilagojenemu načrtu za izboljšanje kakovosti življenja, ki presega preproste diete in klasične zdravstvene preglede.
Dr. Attia pojasnjuje, zakaj je telesna vadba najučinkovitejše zdravilo, kako izbrati prehrano, ki ustreza vašim potrebam, ter kako uravnotežiti telesno in čustveno zdravje. Knjiga ni zgolj priročnik, temveč celovit vodnik za dolgoživost in vitalnost, ki ga lahko takoj vključite v svoje življenje.
S tem delom boste pridobili orodja, da živite dlje – bolje, bolj zdravo in z več vitalnosti.
Priročnik za upočasnitev staranja: Kako živeti z manj težavami
21,90 € (z DDV)Življenje si lahko oblikujemo sami, medtem ko sta rojstvo in smrt določena. Kdo ne bi želel ostati mladosten do stotega leta in dlje? Še vedno ni povsem jasno, zakaj se staramo. Vemo pa, da v procesu staranja pomembno vlogo igrajo telomerji*. Ohranjajo zdravje, preprečujejo kronične bolezni in izboljšujejo naše počutje.
Celice se nepovratno starajo in postajajo manj uporabne, vendar jim lahko priskočimo na pomoč. Knjiga ponuja celovit in razumljiv pregled znanosti o telomerih in njihovi povezavi z dolgoživostjo ter praktične nasvete za izboljšanje zdravja in podaljšanje življenja.
Ne zamudite priložnosti za mladosten videz in odlično zdravje tudi v prihodnosti!
* nahajajo se na koncih kromosomov in varujejo kromosome in naše dedne lastnosti. So eden izmed dejavnikov staranja.
Pravilna prehrana po krvni skupini A – Personalizirani recepti (mehka vezava)
Izvirna cena je bila: 26,90 €.10,76 €Trenutna cena je: 10,76 €. (z DDV)Priznani ameriški zdravnik dr. Peter J. D’Adamo, ki se že več kot trideset let ukvarja z naturopatsko medicino, se po uspešnici ‘4 načini zdravega življenja za 4 krvne skupine’, ki je v originalu izšla leta 1998, vrača z ločenimi kuharskimi knjigami za posamezne krvne skupine. Več kot 150 zdravih receptov za prehrano po vaši krvni skupini!
Vsebina knjige vključuje tudi:
- Dragocene nasvete o opremljanju shrambe in zamrzovalnika za krvno Skupino A.
- Ustvarjalne ideje za hitro pripravljanje obrokov.
- Načrtovalec obrokov za štiri tedne vnaprej.
- Recepte označene za ne-sekretorje ter nabor primernih nadomestkov.
Pravilna prehrana po krvni skupini 0 – Personalizirani recepti (mehka vezava)
Izvirna cena je bila: 26,99 €.10,76 €Trenutna cena je: 10,76 €. (z DDV)Odkrijte revolucijonarni način prehrane, prilagojen vaši krvni skupini, s knjigo ‘Pravilna prehrana po krvni skupini 0’. Knjiga je polna več kot 150 različnih, praktičnih in slastnih receptov ter omogoča zdravo prehrano, ki prinaša zdravje in energijo.
Vsebina knjige vključuje tudi:
- Dragocene nasvete o opremljanju shrambe in zamrzovalnika za krvno Skupino 0.
- Ustvarjalne ideje za hitro pripravljanje obrokov.
- Načrtovalec obrokov za štiri tedne vnaprej.
- Recepte označene za ne-sekretorje ter nabor primernih nadomestkov.
Pobeg iz senc odvisnosti; 10 let treznosti, 20 let brez cigaret
28,00 € (z DDV)Knjiga Pobeg iz senc odvisnosti je osebna in iskrena pripoved avtorja, ki deli svojo dolgo pot boja z odvisnostjo od alkohola in cigaret ter svojo pot do svobode. V njej avtor skozi življenje in osebne izkušnje ponuja globok vpogled v izzive, s katerimi se soočajo tisti, ki so zasvojeni, ter v iskanje poti do okrevanja. Knjiga poudarja pomembnost podpore, motivacije in vztrajnosti, ki so ključne za prehod iz teme odvisnosti v svetlobo zdravega in uravnoteženega življenja.
S to zgodbo avtor želi navdihniti in opogumiti druge, da naredijo prvi korak k spremembi ter se osvobodijo odvisnosti. Pobeg iz senc odvisnosti je zgodba upanja in preobrazbe, ki je dragocen vir navdiha za vse, ki iščejo pot do boljše prihodnosti brez okovov zasvojenosti. Ponuja moč in spodbudo za tiste, ki si želijo začeti novo poglavje svojega življenja, ter je v pomoč tudi tistim, ki podpirajo bližnje na poti okrevanja.
Pravilna prehrana po krvni skupini A – Personalizirani recepti (trda vezava)
36,90 € (z DDV)Priznani ameriški zdravnik dr. Peter J. D’Adamo, ki se že več kot trideset let ukvarja z naturopatsko medicino, se po uspešnici ‘4 načini zdravega življenja za 4 krvne skupine’, ki je v originalu izšla leta 1998, vrača z ločenimi kuharskimi knjigami za posamezne krvne skupine. Več kot 150 zdravih receptov za prehrano po vaši krvni skupini!
Vsebina knjige vključuje tudi:
- Dragocene nasvete o opremljanju shrambe in zamrzovalnika za krvno Skupino A.
- Ustvarjalne ideje za hitro pripravljanje obrokov.
- Načrtovalec obrokov za štiri tedne vnaprej.
- Recepte označene za ne-sekretorje ter nabor primernih nadomestkov.
Pravilna prehrana po krvni skupini 0 – Personalizirani recepti (trda vezava)
36,90 € (z DDV)Odkrijte revolucijonarni način prehrane, prilagojen vaši krvni skupini, s knjigo ‘Pravilna prehrana po krvni skupini 0’. Knjiga je polna več kot 150 različnih, praktičnih in slastnih receptov ter omogoča zdravo prehrano, ki prinaša zdravje in energijo.
Vsebina knjige vključuje tudi:
- Dragocene nasvete o opremljanju shrambe in zamrzovalnika za krvno Skupino 0.
- Ustvarjalne ideje za hitro pripravljanje obrokov.
- Načrtovalec obrokov za štiri tedne vnaprej.
- Recepte označene za ne-sekretorje ter nabor primernih nadomestkov.