Skrivnosti dobrega spanca
21,90 € (z DDV)
Nespečnost uvrščamo med najpogostejše motnje spanja, saj se kronično pojavlja pri približno desetini prebivalstva. Ta izčrpavajoča motnja ne škoduje samo zdravju posameznika, ampak ima tudi bolj daljnosežne negativne vplive na gospodarstvo in družbo. Morda vas bo presenetil podatek, kako malo tako bolniki kot zdravstveno osebje vedo o spanju, še zlasti zato, ker je nespečnost le eden od vidikov slabega spanja.
Če želimo izvedeti, kako izboljšati svoj spanec, moramo najprej pod drobnogled vzeti skrivnostno in neverjetno zanimivo stanje, ki ga je človeštvo poimenovalo spanje.
Prav vsi vemo, kako pomembno se je dobro naspati, ker vsakdo od nas kdaj slabo spi. Spanje potrebujemo enako kot dihanje. Vendar moramo dihati ves čas, spancu pa se lahko za krajši čas odrečemo, saj vemo, da si bo telo od pomanjkanja že kako opomoglo. Vzemimo samo za primer vzgojo otrok, ki sodi med največje spalne eksperimente narave. Če se starši ne bi naučili, kako se spopasti z motnjami spanja, ki jim jih povzročajo dojenčki in majhni otroci, bi se človeštvo kot vrsta za svoj obstoj obrisalo pod nosom!
Hitra dostava
Garancija varnega nakupa
Odgovorimo v 24 urah
33 dnevna možnost vračila
V primeru nezadovoljstva z izdelkom, ga enostavno
vrnite in povrnili vam bomo denar.
4,6 / 5 Ocena na Google-u
STE NAVELIČANI PREMETAVANJA PO POSTELJI IN NEPRESPANIH NOČI?
SI ŽELITE CELO NOČ MIRNO SPATI?
Približno tretjino življenja prespimo, kar je več časa, kot ga porabimo za vzgajanje otrok, druženje s prijatelji ali kariero. Spanje prinaša veliko več kot le počitek; ob ustreznih pogojih nas poživlja in napolni z energijo za nov dan. S tem priročnim vodnikom se boste naučili tehnik, ki vam bodo pomagale hitreje zaspati in uživati v globljem spancu.
Dr. Chris Idzikowski, s svojimi 30-letnimi izkušnjami na področju proučevanja spalnih navad in načina življenja, vam podaja zanesljive nasvete za premagovanje najpogostejših težav s spanjem. V knjigi so obravnavane teme kot so nespečnost, nočne more, spanje z nemirnim otrokom ali partnerjem, smrčanje in druge težave s spanjem.
V knjigi je predstavljenih 20 posebej zasnovanih vaj, ki vam pomagajo naravno potopiti se v spanec. Te tehnike vključujejo starodavne metode, podprte s sodobno znanostjo, kot so:
– meditacije in dihalne vaje,
– masaža,
– zeliščarstvo in aromaterapija,
– postavitev spalnice po feng shuiju,
– in druge pomirjujoče metode, ki vam pomagajo doseči globlji spanec.
To je popoln vodnik za izboljšanje telesnega in duševnega zdravja s pomočjo kakovostnega spanja.
Dr. CHRIS IDZIKOWSKI je direktor Ocenjevalne in svetovalne službe za spanje v Spalnem centru v Edinburghu. S proučevanjem spanca se je začel ukvarjati pred več kot tridesetimi leti, ko je delal v Laboratoriju za spanje pod okriljem profesorja Iana Oswalda na Univerzi v Edinburghu. Kot vodilni strokovnjak za motnje spanja je dr. Idzikowski deloval kot predsednik Britanske skupnosti za spanje in Kraljevskega zdravniškega foruma o spanju in z njim povezanih motnjah. Prav tako je sodeloval v okviru Evropske družbe za raziskovanje spanja in Ameriške fundacije za zdrav spanec.
| Avtor | |
|---|---|
| Dimenzije | |
| Vezava | |
| ISBN | |
| Leto izdaje | |
| Novost | |
| Podnaslov |
Enostavno zaspite, spite celo noč, premagajte težave s spancem ter poživite svoje telo in duha |
| Število strani |
3 mnenja za Skrivnosti dobrega spanca
Za oddajo mnenja se morate prijaviti.
Gost (preverjena stranka) –
Za bolj kakovostni spanec
Jernej (preverjena stranka) –
Knjiga mi je pomagala premagati nespečnost.
Gost (preverjena stranka) –
S to knjigo sem se končno naučil, kako spati. Spim veliko bolje, zbudim se spočit in naspan.