zdravo življenje
Zdravilna moč vagusnega živca
29,00 € (z DDV)V knjigi Zdravilna moč vagusnega živca Stanley Rosenberg razkriva ključni pomen vagusnega živca za celostno zdravje. S pomočjo polivagalne teorije Stephena Porgesa avtor raziskuje, kako ta živec vpliva na naše duševno in telesno ravnovesje. Vagusni živec, ki uravnava občutek varnosti in sprostitve v telesu, igra ključno vlogo pri zmanjševanju stresa, izboljšanju spanja, kreiranju socialnih povezav ter lajšanju simptomov, povezanih s tesnobo, depresijo in kroničnimi bolečinami.
Rosenberg v knjigi predstavi preproste, a učinkovite vaje za samopomoč, ki pomagajo izboljšati delovanje vagusnega živca, zmanjšati stres, okrepiti občutek miru in varnosti ter spodbujajo hitrejše okrevanje po travmatičnih izkušnjah. Te tehnike so primerne tako za posameznike, ki želijo izboljšati kakovost svojega življenja, kot za terapevte in zdravnike, ki iščejo nove pristope pri obvladovanju kroničnih težav in stresnih motenj.
Knjiga združuje znanstvena dognanja in praktične tehnike, ki aktivirajo naravne mehanizme zdravljenja v telesu, ter ponuja dragocen vpogled v to, kako lahko vsakdo izboljša svoje duševno in telesno zdravje.
Naravno gibanje
28,90 € (z DDV)Naravno gibanje je prelomna knjiga evolucijskega biologa Daniela E. Liebermana, avtorja uspešnice Zgodba človeškega telesa. Lieberman raziskuje, zakaj sodobni pristopi k telesni vadbi pogosto ne delujejo in kako lahko razumevanje evolucije našega telesa pomaga izboljšati zdravje. S kombinacijo znanstvenih izsledkov, osebnih izkušenj in evolucijske antropologije pojasnjuje, da smo ustvarjeni za zmerno vsakodnevno gibanje, ne pa za intenzivne vadbene režime. Knjiga razkriva mite o sedenju, vzdržljivosti, hujšanju in telesni moči ter ponuja praktične napotke za prijaznejšo in učinkovitejšo telesno aktivnost v sodobni civilizaciji.
Pokuriti
26,90 € (z DDV)Pokuriti avtorja Hermana Pontzerja raziskuje novo znanost o človeški presnovi, s poudarkom na tem, kako naše telo porablja energijo in kako to oblikuje naše zdravje. Na podlagi raziskav med staroselskimi plemeni, kot so Hadza in Tsimane, Pontzer pojasnjuje, kako gibanje, prehrana in življenjski slog vplivajo na porabo energije. Knjiga razkriva razlog za neuspeh diet in ponuja vpogled v povezavo med presnovo in zdravjem, od plodnosti do imunskega sistema. S tem preoblikuje naše razumevanje telesne aktivnosti in prehrane ter ponuja nove smernice za boljše zdravje in dobro počutje.
Priročnik za upočasnitev staranja: Kako živeti z manj težavami
21,90 € (z DDV)Življenje si lahko oblikujemo sami, medtem ko sta rojstvo in smrt določena. Kdo ne bi želel ostati mladosten do stotega leta in dlje? Še vedno ni povsem jasno, zakaj se staramo. Vemo pa, da v procesu staranja pomembno vlogo igrajo telomerji*. Ohranjajo zdravje, preprečujejo kronične bolezni in izboljšujejo naše počutje.
Celice se nepovratno starajo in postajajo manj uporabne, vendar jim lahko priskočimo na pomoč. Knjiga ponuja celovit in razumljiv pregled znanosti o telomerih in njihovi povezavi z dolgoživostjo ter praktične nasvete za izboljšanje zdravja in podaljšanje življenja.
Ne zamudite priložnosti za mladosten videz in odlično zdravje tudi v prihodnosti!
* nahajajo se na koncih kromosomov in varujejo kromosome in naše dedne lastnosti. So eden izmed dejavnikov staranja.