zdrava prehrana
Ščepec navdiha
39,00 € (z DDV)Ščepec navdiha – več kot 60 receptov za hitro, preprosto in zdravo kuhanje – z več srčnosti in manj stresa.
Za bralce, ki želijo več jasnosti, več notranjega miru in bolj zavestne izbire v vsakdanu.
Resnično zdravo
19,90 € (z DDV)Resnično zdravo ponuja več kot sto preprostih, a hranljivih receptov, ki podpirajo energijo in dobro počutje skozi ves dan. Knjiga, ki jo je zasnovala gurmanska vegetarijanska kuharica Natasha Corrett v sodelovanju z nutricionistko Vicki Edgson, razkriva, kako lahko z bazično prehrano izboljšamo zdravje in vitalnost.
Knjiga je razdeljena na dva dela. Prvi del pojasnjuje osnovne prednosti bazičnega prehranjevanja in kako se znebiti simptomov zakisanosti telesa. S poudarkom na koristnih živilih, ki podpirajo ravnovesje telesa, boste spoznali, katera živila so ključna za dobro zdravje.
Drugi del ponuja praktične smernice in jedilnike, ki vam pomagajo začeti z bazičnim čiščenjem telesa, nato pa se naučiti, kako ta način prehrane vključiti v vsakdanje življenje. S pomočjo teh preprostih in okusnih receptov boste postopoma oblikovali življenjski slog, ki bo izboljšal vaše zdravje in počutje na dolgi rok.
Resnično zdravo ni zgolj kuharska knjiga, ampak vodič za zdravje in energijo, ki je enostaven za sledenje in poln okusa.
Zdravo, Tereza! – Zdrava izbira za vsak dan
27,90 € (z DDV)Knjiga Zdravo, Tereza! – Zdrava izbira za vsak dan prinaša sveže in vznemirljive recepte iz tretje sezone priljubljene kuharske oddaje. Tereza Poljanič tokrat iz svoje slovenske kuhinje deli svoje kulinarično znanje in raziskuje bogastvo slovenskih sestavin, ki jih uporablja v prepoznavnem, zdravem slogu. Po uspehu prejšnjih sezon knjiga še naprej poudarja enostavno in zdravo pripravo obrokov, s poudarkom na vegetarijanskih receptih, ki so tako okusni kot hranljivi.
Tereza v tej knjigi uporablja vsakodnevne sestavine, ki so dostopne in cenovno ugodne, ter ponuja preproste tehnike, kako pripraviti uravnotežene obroke za vsak dan. Recepti so zasnovani tako, da jih lahko pripravi vsakdo, ne glede na kuharske izkušnje. S tem priročnikom boste spoznali, kako iz lokalnih, svežih sestavin ustvariti okusne obroke, ki podpirajo zdrav življenjski slog in vsakodnevno energijo. Zdravo, Tereza! je knjiga, ki vas spodbuja, da se ponovno povežete z naravo in okusom slovenskih dobrot, hkrati pa pripravljate zdrave jedi, ki bodo všeč vsem.
Domači med kot hrana in zdravilo
18,90 € (z DDV)Knjiga Domači med kot hrana in zdravilo vas popelje v svet naravnega medu in njegovih neverjetnih koristi za zdravje. Avtorica razkriva, kako pomembno je uporabljati kakovosten, nesegreti med, saj ta ohranja vse svoje protivnetne in probiotične lastnosti. Poudarja, da ima naravno pridelan med, ki ni segret nad 40 stopinj Celzija, izjemno moč pri podpori zdravi črevesni flori in krepitvi odpornosti telesa.
V knjigi se boste naučili, kako prepoznati pravi slovenski med, zakaj je ta tako dragocen in kako ga vključiti v vsakodnevno prehrano ter kot podporo pri zdravljenju bolezni. Avtorica deli svoje dolgoletne izkušnje z medom in čebeljimi pridelki, ki jih je uporabljala kot naravno zdravilo in kot prehranski dodatek. Preko številnih raziskav in osebnih izkušenj, vključno z eksperimenti, ki jih je izvajala, dokazuje, kako med pomaga pri zdravljenju in ohranjanju dobrega zdravja.
Knjiga vas spodbuja k iskanju lokalnih čebelarjev in nakupu kakovostnega medu, ki bo postal dragocen del vaše prehrane in zdravja. Domači med kot hrana in zdravilo ni le prehranski vodič, ampak tudi povratnik v preteklost, kjer so čebelji pridelki igrali ključno vlogo v zdravljenju in vsakdanjem življenju.
Slastne superjedi za dojenče in malčke
22,95 € (z DDV)Slastne superjedi za dojenčke in malčke je barvita in navdihujoča kuharica, polna preprostih, zdravih in okusnih receptov za najmlajše. Z več kot 70 preverjenimi jedmi ponuja popoln uvod v svet raznolike in uravnotežene prehrane – od prvih nežnih kašic za dojenčke do ustvarjalnih obrokov za malčke, ki že raziskujejo nove okuse.
Vsaka jed je zasnovana tako, da zagotavlja ključna hranila za optimalen razvoj otroka, podpira njegov imunski sistem in spodbuja zdrave prehranjevalne navade. Knjiga prinaša tudi praktične nasvete o uvajanju goste hrane, prepoznavanju alergij in izbiri kakovostnih sestavin.
Ne glede na to, ali pripravljate svilnato gladek pire, hranljiv zajtrk ali zabaven prigrizek, vam bodo jasna navodila in privlačne fotografije olajšale kuhanje. Slastne superjedi za dojenčke in malčke so nepogrešljiv vodnik za starše, ki želijo svojemu otroku ponuditi najboljši začetek – s hranljivo, okusno in ljubeče pripravljeno hrano.
Anina kuhinja za nosečnice z nosečniškim diabetesom
19,90 € (z DDV)Anina kuhinja za nosečnice z nosečniškim diabetesom je nepogrešljiv priročnik za vse, ki se med nosečnostjo soočajo z gestacijskim diabetesom. Avtorica Ana Žontar Kristanc, strastna kuharica in poznavalka zdrave prehrane, je knjigo napisala na podlagi lastne izkušnje in v njej ponuja preverjene recepte ter praktične nasvete za lažje obvladovanje krvnega sladkorja.
Vsak recept je temeljito preizkusila in ga prilagodila tako, da ne povzroča skokov sladkorja, hkrati pa ohranja odličen okus in prehransko vrednost. Čeprav je knjiga osredotočena na nosečniški diabetes, so recepti primerni tudi za vse druge diabetike in tiste, ki želijo uživati v bolj uravnoteženi prehrani.
Poleg bogate zbirke okusnih in enostavnih receptov priročnik vključuje tudi strokovno preverjene informacije o nosečniški sladkorni bolezni, njenem vplivu na telo in ključnih prehranskih smernicah.
To ni le kuharska knjiga, temveč celovit vodič, ki vam bo pomagal, da boste nosečnost preživeli brez skrbi, z zdravimi obroki in uživanjem v hrani – kljub omejitvam.
Ajurvedska kuhinja za samozdravljenje
24,90 € (z DDV)Ajurvedska kuhinja za samozdravljenje je preprosta razlaga in logičen pristop k določanju pravilne prehrane na osnovi elementov, ki sestavljajo posameznikovo konstitucijo: vata (zrak), pita in kapha. Pomagala vam bo razviti dobro razumevanje modrega in praktičnega pristopa k prehrani in zdravju. V knjigi so tudi enostavni, okusni recepti, ki so lahko pogosto na vašem jedilniku, pa tudi takšni, ki lahko pomagajo pri raznih zdravstvenih težavah.
Paleorecept
28,90 € (z DDV)V knjigi Paleorecept boste našli način prehranjevanja in gibanja prednamcev, ki lahko modernemu človeku reši zdravje.
Bi radi izgubili na teži? Bili že na pogled mlajši? Se bolje počutili? Za povrh pa bi se želeli ogniti raku, diabetesu, srčnim obolenjem, Parkinsonovi in Alzheimerjevi bolezni? Knjiga Paleorecept vam bo na poljuden način predstavila antropološka dognanja o življenju in prehrani naših lovsko nabiralskih prednikov, podprta z najnovejšimi znanstvenimi odkritji na področjih genetike in biokemije, imunologije in nutricionistike pa do raziskav o človekovi dolgoživosti.
Domače vrtnine vse leto
33,50 € (z DDV)Knjiga Domače vrtnine vse leto avtorice Miše Pušenjak je odličen priročnik za vse, ki si želijo pridelovati vrtnine skozi vse leto in postati čim bolj samooskrbni. Avtorica, izkušena kmetijska svetovalka, ponuja mesečna navodila za setev, sajenje, nego, presajanje, pobiranje in shranjevanje vrtnin, kar omogoča uspešno pridelavo od pomladi do pozne jeseni.
Za vsak mesec posebej so opisani specifični izzivi, kot so bolezni, škodljivci in vremenski vplivi, ter praktični nasveti za zaščito in obvladovanje težav. Knjiga se osredotoča tudi na varovanje pridelkov pred sušo, mrazom, poletnimi neurji in drugimi ekstremnimi pogoji.
Pušenjakova ne ponuja zgolj tehničnih nasvetov, temveč tudi navdih za vztrajnost in potrpežljivost pri vrtnarjenju. S svojim preprostim, a strokovnim jezikom pomaga tako začetnikom kot izkušenim vrtnarjem pri vsakodnevnem vrtnarjenju.
To ni le priročnik za pridelavo vrtnin, temveč tudi spremljevalec, ki vas vodi skozi vse vrtnarske izzive in vam pomaga doseči bogat in zdrav pridelek, ki vas bo spremljal skozi vse leto.
HERBIVORIJ – Matejina veganska kuhinja 4
33,00 € (z DDV)Več kot 70 novih in izvirnih receptov za klasično rastlinsko in presno prehrano.
Z rastlinsko prehrano do izvornih okusov in prvinskega zdravja.
Pravilna prehrana po krvni skupini A – Personalizirani recepti (mehka vezava)
Izvirna cena je bila: 26,90 €.10,76 €Trenutna cena je: 10,76 €. (z DDV)Priznani ameriški zdravnik dr. Peter J. D’Adamo, ki se že več kot trideset let ukvarja z naturopatsko medicino, se po uspešnici ‘4 načini zdravega življenja za 4 krvne skupine’, ki je v originalu izšla leta 1998, vrača z ločenimi kuharskimi knjigami za posamezne krvne skupine. Več kot 150 zdravih receptov za prehrano po vaši krvni skupini!
Vsebina knjige vključuje tudi:
- Dragocene nasvete o opremljanju shrambe in zamrzovalnika za krvno Skupino A.
- Ustvarjalne ideje za hitro pripravljanje obrokov.
- Načrtovalec obrokov za štiri tedne vnaprej.
- Recepte označene za ne-sekretorje ter nabor primernih nadomestkov.
Pravilna prehrana po krvni skupini 0 – Personalizirani recepti (mehka vezava)
Izvirna cena je bila: 26,99 €.10,76 €Trenutna cena je: 10,76 €. (z DDV)Odkrijte revolucijonarni način prehrane, prilagojen vaši krvni skupini, s knjigo ‘Pravilna prehrana po krvni skupini 0’. Knjiga je polna več kot 150 različnih, praktičnih in slastnih receptov ter omogoča zdravo prehrano, ki prinaša zdravje in energijo.
Vsebina knjige vključuje tudi:
- Dragocene nasvete o opremljanju shrambe in zamrzovalnika za krvno Skupino 0.
- Ustvarjalne ideje za hitro pripravljanje obrokov.
- Načrtovalec obrokov za štiri tedne vnaprej.
- Recepte označene za ne-sekretorje ter nabor primernih nadomestkov.
Jem, hujšam in ohranjam vitko postavo
24,94 € (z DDV)Francoski strokovnjak za prehrano Michel Montignac je zaslovel z uspešnico, Jem, torej hujšam, v kateri je razkril napake klasičnih shujševalnih diet in dokazal, da ni treba stradati, ampak temeljito spremeniti svoje prehranjevalne
navade in pravilno izbirati živila. V prenovljeni izdaji so še enkrat predstavljena praktična navodila za prehranjevanje po Montignacovi metodi ter dognanja in izsledki raziskav, opravljenih po prvi izdaji knjige. Dodatna poglavja obravnavajo med drugim prehrano za vegetarijance in ženske, ki zaradi različnih razlogov ne morejo shujšati.
