prehrana
Zdravniško preizkušeno domače zdravljenje artritisa
16,00 € (z DDV)Zdravniško preizkušeno domače zdravljenje artritisa – praktičen vodnik za boljšo kakovost življenja in zavestno podporo telesu. Nežno, a jasno vabi k več notranje svobode, miru in zavestnih izbir.
Joga uživanja hrane
19,00 € (z DDV)Joga uživanja hrane: Opustite diete in dogme ter negujte svoj naravni jaz je knjiga, ki presega tradicionalne pristope k prehranjevanju. Charles Eisenstein nas vabi, da opustimo stroge diete in pravila ter se namesto tega povežemo s svojimi resničnimi potrebami. Hrana ni zgolj gorivo, temveč tudi sredstvo za globlje razumevanje sebe, telesa in sveta okoli nas.
Avtor raziskuje, kako naši občutki lakote, teka in užitka nosijo pomembna sporočila. Namesto boja s telesom nas uči, kako mu prisluhniti in mu zaupati. Knjiga ne ponuja seznama dovoljenih ali prepovedanih živil, temveč nas spodbuja k zavestnemu, spoštljivemu in radostnemu odnosu do hrane.
Joga uživanja hrane prinaša svobodo – osvobaja nas občutkov krivde in togih prehranskih dogem ter nas vodi k bolj izpolnjujočemu življenju. Hrana tako postane orodje za samozavedanje, ljubezen do sebe in globlje doživljanje radosti. Eisensteinova filozofija je preprosta, a močna: ne borimo se s svojim telesom – prisluhnimo mu.
Zdravo, Tereza! – Zdrava izbira za vsak dan
27,90 € (z DDV)Knjiga Zdravo, Tereza! – Zdrava izbira za vsak dan prinaša sveže in vznemirljive recepte iz tretje sezone priljubljene kuharske oddaje. Tereza Poljanič tokrat iz svoje slovenske kuhinje deli svoje kulinarično znanje in raziskuje bogastvo slovenskih sestavin, ki jih uporablja v prepoznavnem, zdravem slogu. Po uspehu prejšnjih sezon knjiga še naprej poudarja enostavno in zdravo pripravo obrokov, s poudarkom na vegetarijanskih receptih, ki so tako okusni kot hranljivi.
Tereza v tej knjigi uporablja vsakodnevne sestavine, ki so dostopne in cenovno ugodne, ter ponuja preproste tehnike, kako pripraviti uravnotežene obroke za vsak dan. Recepti so zasnovani tako, da jih lahko pripravi vsakdo, ne glede na kuharske izkušnje. S tem priročnikom boste spoznali, kako iz lokalnih, svežih sestavin ustvariti okusne obroke, ki podpirajo zdrav življenjski slog in vsakodnevno energijo. Zdravo, Tereza! je knjiga, ki vas spodbuja, da se ponovno povežete z naravo in okusom slovenskih dobrot, hkrati pa pripravljate zdrave jedi, ki bodo všeč vsem.
Živeti z alergijo
27,95 € (z DDV)Ko so Alice Sherwood potrdili, da je njen dveletni sin alergičen na oreške in jajca, se je odločila raziskati alergije s prehranskega zornega kota. Nastali so recepti, po katerih lahko pripravimo slastne jedi, čeprav pri tem ne uporabimo jajc, mleka in mlečnih izdelkov, oreškov ali živil, ki vsebujejo gluten.
Domači med kot hrana in zdravilo
18,90 € (z DDV)Knjiga Domači med kot hrana in zdravilo vas popelje v svet naravnega medu in njegovih neverjetnih koristi za zdravje. Avtorica razkriva, kako pomembno je uporabljati kakovosten, nesegreti med, saj ta ohranja vse svoje protivnetne in probiotične lastnosti. Poudarja, da ima naravno pridelan med, ki ni segret nad 40 stopinj Celzija, izjemno moč pri podpori zdravi črevesni flori in krepitvi odpornosti telesa.
V knjigi se boste naučili, kako prepoznati pravi slovenski med, zakaj je ta tako dragocen in kako ga vključiti v vsakodnevno prehrano ter kot podporo pri zdravljenju bolezni. Avtorica deli svoje dolgoletne izkušnje z medom in čebeljimi pridelki, ki jih je uporabljala kot naravno zdravilo in kot prehranski dodatek. Preko številnih raziskav in osebnih izkušenj, vključno z eksperimenti, ki jih je izvajala, dokazuje, kako med pomaga pri zdravljenju in ohranjanju dobrega zdravja.
Knjiga vas spodbuja k iskanju lokalnih čebelarjev in nakupu kakovostnega medu, ki bo postal dragocen del vaše prehrane in zdravja. Domači med kot hrana in zdravilo ni le prehranski vodič, ampak tudi povratnik v preteklost, kjer so čebelji pridelki igrali ključno vlogo v zdravljenju in vsakdanjem življenju.
Slastne superjedi za dojenče in malčke
22,95 € (z DDV)Slastne superjedi za dojenčke in malčke je barvita in navdihujoča kuharica, polna preprostih, zdravih in okusnih receptov za najmlajše. Z več kot 70 preverjenimi jedmi ponuja popoln uvod v svet raznolike in uravnotežene prehrane – od prvih nežnih kašic za dojenčke do ustvarjalnih obrokov za malčke, ki že raziskujejo nove okuse.
Vsaka jed je zasnovana tako, da zagotavlja ključna hranila za optimalen razvoj otroka, podpira njegov imunski sistem in spodbuja zdrave prehranjevalne navade. Knjiga prinaša tudi praktične nasvete o uvajanju goste hrane, prepoznavanju alergij in izbiri kakovostnih sestavin.
Ne glede na to, ali pripravljate svilnato gladek pire, hranljiv zajtrk ali zabaven prigrizek, vam bodo jasna navodila in privlačne fotografije olajšale kuhanje. Slastne superjedi za dojenčke in malčke so nepogrešljiv vodnik za starše, ki želijo svojemu otroku ponuditi najboljši začetek – s hranljivo, okusno in ljubeče pripravljeno hrano.
Življenje brez glutena
38,00 € (z DDV)Knjiga Življenje brez glutena avtorice Suzane Kranjec je več kot le vodnik za bolnike s celiakijo in alergike na gluten, jajca ter mleko – je celovit priročnik za vse, ki želijo izboljšati svoje prehranske navade in splošno počutje. Nastala je iz avtoričine lastne izkušnje in je strokovno podprta, zato ponuja praktične nasvete, ki olajšajo vsakdan brez glutena.
Knjiga osvetljuje pomen ozaveščenosti in discipline pri prehranjevanju, obravnava psihološke izzive kroničnih bolnikov ter podaja konkretne napotke za varno kuhanje in nakupovanje brezglutenskih izdelkov. Ne gre le za dieto, temveč za način življenja, ki ne obremenjuje okolice.
Vsebuje 137 preizkušenih receptov s poudarkom na naravni in nepredelani hrani ter več kot 680 fotografij, ki bralcu olajšajo pripravo jedi. Poleg prehrane se dotakne tudi telesne vadbe in tehnik, kot sta či-gong in taoistične vaje, ki krepijo telo od znotraj.
Knjiga je dragocen vir znanja za bolnike, starše, vzgojitelje in vse, ki želijo razumeti in živeti zdravo, brez kompromisov pri okusu in kakovosti življenja.
Anina kuhinja za nosečnice in doječe matere
19,90 € (z DDV)Anina kuhinja za nosečnice in doječe matere je edinstven slovenski priročnik, ki združuje preverjene strokovne smernice o prehrani z okusnimi in preprostimi recepti za nosečnice in doječe mamice.
Ana Žontar Kristanc je knjigo zasnovala kot celovit vodnik, ki odgovarja na najpogostejša vprašanja o prehrani v tem pomembnem obdobju. V njej boste našli ključne informacije o živilih, ki podpirajo zdrav razvoj otroka, pomagajo pri obvladovanju nosečniških težav in zagotavljajo mamici dovolj energije.
Poleg teoretičnega dela knjiga prinaša tudi širok nabor receptov – od hranljivih zajtrkov do okusnih prigrizkov in uravnoteženih obrokov, ki so prilagojeni posebnim prehranskim potrebam nosečnosti in dojenja. Vsi recepti so preprosti za pripravo in temeljijo na kakovostnih sestavinah.
Ta knjiga je idealna spremljevalka za vse, ki si želijo varne, zdrave in okusne prehrane, ne glede na to, ali ste noseči, dojite ali želite svojemu telesu ponuditi najboljše. S pravimi informacijami in preprostimi recepti vam bo pomagala uživati v tem posebnem obdobju brez skrbi in z veliko kulinaričnega veselja.
Anina kuhinja za nosečnice z nosečniškim diabetesom
19,90 € (z DDV)Anina kuhinja za nosečnice z nosečniškim diabetesom je nepogrešljiv priročnik za vse, ki se med nosečnostjo soočajo z gestacijskim diabetesom. Avtorica Ana Žontar Kristanc, strastna kuharica in poznavalka zdrave prehrane, je knjigo napisala na podlagi lastne izkušnje in v njej ponuja preverjene recepte ter praktične nasvete za lažje obvladovanje krvnega sladkorja.
Vsak recept je temeljito preizkusila in ga prilagodila tako, da ne povzroča skokov sladkorja, hkrati pa ohranja odličen okus in prehransko vrednost. Čeprav je knjiga osredotočena na nosečniški diabetes, so recepti primerni tudi za vse druge diabetike in tiste, ki želijo uživati v bolj uravnoteženi prehrani.
Poleg bogate zbirke okusnih in enostavnih receptov priročnik vključuje tudi strokovno preverjene informacije o nosečniški sladkorni bolezni, njenem vplivu na telo in ključnih prehranskih smernicah.
To ni le kuharska knjiga, temveč celovit vodič, ki vam bo pomagal, da boste nosečnost preživeli brez skrbi, z zdravimi obroki in uživanjem v hrani – kljub omejitvam.
Zavladajte nad toksičnostjo
34,99 € (z DDV)Priročnik Zavladajte nad toksičnostjo na več kot 200 straneh ponuja odgovore na ključna vprašanja o rehabilitaciji in izboljšanju zdravja.
Z osredotočanjem na pravilno prehrano, zdrave življenjske navade in kakovost spanja, ta priročnik nudi učinkovite strategije za ponovno vzpostavitev homeostaze, zmanjševanje bolečine, pospešeno okrevanje in krepitev imunskega sistema.