Knjigarna

Prodano že več kot 29.000 izvodov.
Gibanje in zdrava prehrana sta prvi korak k trdnemu zdravju. Pri tem pa nam lahko pomaga tudi ta priročnik. V njem najdemo:
– uvod,
– hrana in zdravje,
– človek je, kar jé,
– aminokisline, balastne snovi, encimi, flavonoidi, grenčične snovi, holesterol, maščobe, mikroelementi, ogljikovi hidrati, proteini, rudninske snovi, vitamini,
– prehrana za lepoto (s pravo hrano do lepote, zdrava, napeta koža, čvrsti lasje, zdravi nohti, prehrana za dobro telesno pripravljenost,
– zdrava prehrana za dušo in telo,
– hrana za duševnost, dobro razpoloženje, optimalna koncentracija, občutek sreče,
– najpogostejše bolezni,
– alergije, ateroskleroza, bruhanje, driska, herpes, imunska slabost, kašelj, krčne žile, migrena, nevrodermitis, nizek krvni tlak, osteoporoza, prehladne bolezni, rak, težave z apetitom, visok krvni tlak, vnetje želodčne sluznice, vremenska občutljivost, vročina, zaprtje, zobna gniloba,
– zdrava prehrana od A do Ž (Alge, Avokado, Borovnice, Buča, Cvetača, Čaj, Čebula, Česen, Grah, Hren, Jabolka, Jajca, Jogurt, Kefir, Kis, Kislo mleko, Koprc, Korenje, Kumare, Laneno seme, Marelice, Med, Mleko, Ohrovt, Olive, Paprika, Paradižnik, Polnozrnati kruh, Ribe, Riž, Soja, Šitake, Šparglji, Topinambur, Vino, Začimbe, Zelena)…

Privlačen videz in dobro počutje nista povezana s tem, katero številko oblačil nosiš, koliko kilogramov imaš ali kaj ješ, temveč izvirata iz tvojega pozitivnega odnosa do sebe – tega, da s seboj ravnaš lepo, ne glede na to, kaj si ali česa nisi pojedia.
Dejstvo je, da imamo vsi svoje slabe dni. To so dnevi, ko imamo prevelik trebuh in podočnjake in mislimo, da so vsi drugi privlačnejši od nas. Poleg slabih pa bi moral vsakdo imeti tudi čudovite dneve, ko se v svoji koži odlično počuti in je sam s seboj zadovoljen.

Če takšnih dni ne poznaš, je čas, da si temeljito, predvsem pa bolj pošteno ogledaš svojo telesno samopodobo. To, kar ješ, naj ne bi bilo merilo za tvoj odnos do lastnega življenja in telesa. Če je, je čas, da spremeniš svoj način razmišljanja. Pri tem ti lahko pomaga Modri priročnik, ki ga držiš v rokah.
Če želiš izvedeti, kako se spopasti s pastmi, ki jih skriva hrena, ti bo ta knjiga pokazala, zakaj je treba dietam odločno reči ne, kako lahko ješ stvari, ki so ti všeč in vseeno ostaneš zdrava, in kaj lahko narediš, če zares zelo sovražiš svoje telo.

Zato ne obupaj, že danes lahko začneš spreminjati svoj odnos do sebe. Vse, kar moraš narediti, je, da obrneš list …
Če si fant, naj te ne moti, ker večinoma nagovarjam samo dekleta. Razlog je preprost – težave s hrano ima veliko manj fantov kot deklet. Beri dalje, saj boš izvedel veliko…

Prebavila so zelo občutljivi deli človeškega telesa in pravilna prehrana je pomemben dejavnik, da ostanejo in postanejo zdrava. Kako se prehranjujemo, če nam požiralnik, želodec in črevesje ne delujejo pravilno? Kako sploh delujejo prebavila? Osnovne razlage o tem so zapisane v prvem delu knjige, diete in jedilniki, tabele o dovoljenih in nedovoljenih živilih in več kot dve receptov pa so podrobno opisani v drugem delu knjige…

Če nas doleti katera izmed teh bolezni, je ob uveljavljenem zdravljenju, ki ga vodi zdravnik, pomembna tudi dieta in pravilna prehrana V knjigi so zapisana živila, ki so priporočljiva pri posameznih obolenjih, tabele za enakovredno menjavo živil, kako sestaviti jedilnike in številne recepte, da bo prehrana bolnikov kar najbolj pestra…

SVETOVNA USPEŠNICA! Prevedena že v več kot 20 jezikov! Najboljša knjiga o prehrani… Knjiga predstavlja štirinajst splošno znanih, koristnih živil, ki so najboljša za naše zdravje in lahko celo podaljšujejo naše življenje. Ta hrana dokazano deluje kot preventiva in v nekaterih primerih celo zavira nadloge staranja, vključno z najhujšimi boleznimi današnjega časa. Knjiga temelji na izsledkih kliničnih raziskav vodilnih zdravnikov in raziskovalcev na svetu in kar kliče po tem (in tako je tudi strokovno mnenje), da koncept Najhrane za najzdravje sprejmejo tudi vse zdravstvene ustanove in splošna javnost. Vsebuje tudi edinstvene recepte in jedilnike…

Star pregovor pravi, da gre ljubezen skozi želodec. Če je to res, je njen pristanek prav beden. Zdravje je v tem primeru nekaj povsem drugega.
Načela zdrave prehrane ne odgovarjajo zgolj na vprašanje, kaj naj človek poje. Prav tako pomembno je, koliko, kako in kdaj, dostikrat pa celo, zakaj. Američani, na primer, ki navadno veljajo kot zgled pri mnogih stvareh, bodo koristili tudi v tem primeru, ampak kot negativen zgled: večinoma jedo le dvakrat ali največ trikrat dnevno. TIsto, kar zmečejo vase, pa je navadno ničvredno. Nič čudnega torej ni, da je več kot tretjina Američanov predebelih. Drugi dve tretjini pa sta stalno “”na dieti””, kar je v ZDA že nekakšna moda.

V Evropi so kot pojem dobrih kuharjev, gastronomov, vedno sloveli Francozi. Še danes si svojega prestola ne pustijo vzeti. Toda, ali je njihova hrana resnično tako zdrava, kot je dobra? Če pogledate kuharske knjige slovitih mojstrov francoske kuhinje, boste videli, da se skoraj vsak recept za določeno jed začenja s stavkom: na dveh, treh žlicah raztopljenega masla prepražimo… . Potem sledi še dobršna količina kisle ali sladke smetane, na koncu obroka je obvezen sir. Skratka, beljakovinska in maščobna bomba, ki ima na organizem (užitke je tu treba odšteti), vse prej kot dobrodejen učinek. Po drugi strani pa se niti Francozi niso mogli izogniti izbruhu restavracij s hitro prehrano. Čeprav so navadno tamkaj živila z medicinsko higienskega stališča neoporečna, pa so za telo vse prej kot zdrava.
V Sloveniji imamo na tem področju nekaj sreče, vendar smo po drugi strani glede upoštevanja načel zdrave prehrane večinoma še zelo v zaostanku. Srečo imamo, ker še niso čisto vsa živila pridelana ali vzgojena s pomočjo kemije. Sadje in zelenjava na deželi imata še vedno stari, prvinski okus. Kilogramska jabolka in kilogramski paradižniki so redkost, ki je na tržnicah še ni pogostoma opaziti…

Kdor je že užival po končanem spomladanskem čiščenju ali je po dolgem času uspel zbrati sile za temeljito čiščenje delavnice, pisarne ali vsaj pisalne mize, bo približno vedel, kako se počuti človek po opravljenem postu. Ko spet zavlada red, se poveča življenski pogum in energije se pretakajo na prej neznan način. Nekakšna vznesenost se lahko pojavi že med postom, vzpostavljanjem notranjega reda. Postni terapevti s tem v zvezi govorijo celo o postni evforiji.
Postenje je veliko več kot način za reševanje zdravstvenih težav – je čudovita metoda za splošen dvig razpoloženja. Pogosto se zgodi, da posameznik(ca) v življenjski nevarnosti uspe obrniti krmilo in življenju dati novo smer.
Zadnje čase so za izboljšanje počutja propagirali opuščanje večerje. Znanstveniki so ugotovili, da telo med postom izloča več rastnih hormonov. Zdi se, da je rast na različnih ravneh povezana z izboljšanjem razpoloženja. Če že opuščanje večerje daje vidne rezultate, kako se bo šele odražalo načrtno postenje, ko izpustimo vse obroke? Dejansko je pri prvem postu veliko ljudi presenečenih, kako močno se jim je izboljšal življenjsko občutje – predvsem potem, ko so za njimi prvi trije postni dnevi, v katerih se pogosto pokažejo značilni znaki zaradi sprememb pri prehranjevanju.
Poleg tega se razkrije še ena skrivnost postenja. Povečana količina rastnega hormona v krvi je le telesni odziv na postenje. S časoma in po nekaj ponovitvah postnih kur pa postajata pomembnejša duhovna in duševna rast posameznika(ce), do katerih pride med postenjem, posebej, če ju vzpodbujamo z ustreznimi dodatnimi vajami…