zdravo
Moja zelena kuhinja
32,99 € (z DDV)Moja zelena kuhinja: pridelano, nabrano, na mizo dano je navdihujoč priročnik, ki združuje ljubezen do narave, vrtnarjenja in zdrave prehrane. Avtorica Slavka Ilich ponuja skoraj 150 receptov, ki izkoriščajo sestavine z njenega vrta in naravnega okolja. Prevladujejo rastlinske jedi, a so vključeni tudi recepti za mesne, ribje jedi in sladice, ki zadovoljijo širok spekter okusov.
Knjiga je razdeljena v tri poglavja: vrt in tržnica prinaša nasvete o vrtnarjenju in nakupu svežih sestavin, iz naročja narave ponuja recepte, ki temeljijo na divjih sestavinah, kot so zelišča, jagode in gobe, medtem ko darila iz moje kuhinje in vrta vključuje ideje za ustvarjanje domačih daril, kot so marmelade, džemi, olja in soli.
Polna praktičnih nasvetov in barvitih fotografij, knjiga ponuja preproste, zdrave in okusne jedi ter inspiracijo za ustvarjanje edinstvenih daril iz kuhinje in vrta. Idealna je za vse, ki si želijo uživati v sveži, naravni hrani ter v ustvarjanju lastnih domačih izdelkov.
Sovražim tek in ti ga lahko tudi
22,00 € (z DDV)Tek – ljubezen in sovraštvo v enem. Če si kdaj preklinjal prve metre teka ali se spraševal, zakaj sploh tečeš, potem je ta knjiga zate. Brendan Leonard s humorjem in iskrenostjo razkriva svojo tekaško izkušnjo – od napornih začetkov do ultramaratonov, ki jih je sovražil, a jih vseeno premagal.
Sovražim tek in ti ga lahko tudi je šaljiv, a pronicljiv vodič za vse, ki se s tekom borijo, ga imajo radi ali pa oboje hkrati. Knjiga je polna motivacijskih nasvetov, zabavnih diagramov in nepričakovanih spoznanj, ki ti bodo pomagali razumeti, zakaj se splača vztrajati – tudi ko noge protestirajo.
Paleorecept
28,90 € (z DDV)V knjigi Paleorecept boste našli način prehranjevanja in gibanja prednamcev, ki lahko modernemu človeku reši zdravje.
Bi radi izgubili na teži? Bili že na pogled mlajši? Se bolje počutili? Za povrh pa bi se želeli ogniti raku, diabetesu, srčnim obolenjem, Parkinsonovi in Alzheimerjevi bolezni? Knjiga Paleorecept vam bo na poljuden način predstavila antropološka dognanja o življenju in prehrani naših lovsko nabiralskih prednikov, podprta z najnovejšimi znanstvenimi odkritji na področjih genetike in biokemije, imunologije in nutricionistike pa do raziskav o človekovi dolgoživosti.
52 priložnosti za hojo
29,00 € (z DDV)52 priložnosti za hojo avtorice Annabel Abbs je navdihujoč vodnik, ki ponuja 52 edinstvenih načinov, kako obogatiti svojo hojo in jo spremeniti v vir zdravja, sreče in ustvarjalnosti. Vsak teden vam knjiga predlaga nov pristop k hoji, bodisi z različnimi sopotniki, bodisi ob različnih urah dneva ali v različnih okoljih. S pomočjo znanstvenih dognanj in zgodb iz resničnega življenja se boste naučili, kako hoja vpliva na vaše telesno in duševno zdravje.
Abbs razkriva, kako lahko hoja v mrzlem vremenu pomaga pri kurjenju maščob, kako sprehodi v gozdu izboljšujejo spanje in kako lahko samotne sprehode uporabimo za krepitev spomina. Knjiga vam omogoča, da s preprostimi spremembami vsakodnevnih navad izboljšate svoje fizično in čustveno počutje ter povečate ustvarjalnost.
V tej knjigi boste odkrili, kako hoja pozitivno vpliva na vaše zaznave, krvni tlak in ravnotežje. Vsak korak postane priložnost za izboljšanje kakovosti življenja, saj vas avtorica spodbudi, da hojo postavite v središče svojega vsakdana.
Zeleno za življenje
Izvirna cena je bila: 23,00 €.18,40 €Trenutna cena je: 18,40 €. (z DDV)Zeleno za življenje Viktorije Boutenko je navdihujoča knjiga, ki odpira vrata v svet zdravega prehranjevanja na preprost in prijeten način. Avtorica uvaja “zelenje” – liste užitnih rastlin, kot so listi korenja ali koprive – kot ključno prehransko kategorijo za optimalno zdravje. Sledila je prehranjevalnim navadam šimpanzov in odkrila, da zelenje vsebuje bistveno več vitaminov in mineralov kot klasične pridelke.
Boutenkova skozi lastno izkušnjo razkriva, kako uživanje zelenja pomaga razstrupljati telo, izboljšati počutje in doseči notranje ravnovesje. Knjiga ponuja praktične nasvete, recepte in motivacijo za bolj zdravo, srečno življenje.
Hrana kot zdravilo
12,90 € (z DDV)Knjiga Hrana kot zdravilo ponuja znanstveno podprte nasvete, kako z uravnoteženo prehrano izboljšati zdravje in omiliti pogoste težave. Ponuja podrobnosti o več kot 140 živilih z zdravilnimi lastnostmi, od ameriških brusnic do žajblja. Prehranska piramida, posebne diete za različne zdravstvene težave in nasveti za posebne skupine vam pomagajo bolje razumeti, katera živila so ključna za vaše dobro počutje. Knjiga je praktičen priročnik, ki vas vodi pri izbiri hrane za krepitev zdravja in preprečevanje bolezni.
HERBIVORIJ – Matejina veganska kuhinja 4
33,00 € (z DDV)Več kot 70 novih in izvirnih receptov za klasično rastlinsko in presno prehrano.
Z rastlinsko prehrano do izvornih okusov in prvinskega zdravja.