Knjigarna
Sladko
44,90 € (z DDV)Uravnajte krvni sladkor: Zdravo z užitkom je priročnik, ki dokazano združuje zdravje in užitek. Knjiga ponuja praktične nasvete za obvladovanje krvnega sladkorja in sladkorne bolezni brez odrekanja okusni hrani. S strokovnim znanjem in preizkušenimi metodami vam pomaga ustvariti uravnoteženo prehrano, ki bo izboljšala vaše zdravje. Recepti so zasnovani tako, da obvladovanje krvnega sladkorja postane enostavno in okusno – od enostavnih zajtrkov, prigrizkov do sladkih in slanih jedi. Knjiga vsebuje nasvete za zmanjšanje ogljikovih hidratov, ki pripomorejo k stabilnosti krvnega sladkorja, ter ponuja praktična priporočila za vsakdan.
Za vsakogar, ki želi ohraniti zdravje in uravnoteženo telesno težo, ne da bi se odpovedal užitkom, Uravnajte krvni sladkor ponuja preproste, a slastne rešitve. Gre za priročnik, ki vas bo popeljal skozi vsakdanje priložnosti za zdravo prehranjevanje in vam pomagal doseči dolgoživost brez strahu pred dvigovanjem krvnega sladkorja.
Ne verjemite vsega, kar mislite
17,90 € (z DDV)Ne verjemite vsega, kar mislite je knjiga, ki preoblikuje naše dojemanje trpljenja in čustvenega bolečino, ter ponuja preproste, a močne metode za osvoboditev. Joseph Nguyen raziskuje, kako negativne misli in vzorci, ki jih pogosto nosimo, vodijo v nesrečo, stres in tesnobo. V svojem delu pojasnjuje, da bolečina v življenju ni izogibna, trpljenje pa je stvar naše izbire. Knjiga ponuja orodja, ki nam omogočajo, da prepoznamo in spremenimo omejujoče miselne vzorce, se osvobodimo negativnosti ter ustvarimo prostor za notranji mir, ljubezen in radost.
Nguyen razkriva, kako se lahko rešimo iz začaranega kroga tesnobe in slabe samopodobe, ter kako živeti z zaupanjem in modrostjo, ki izhajata iz globljega stika s sabo. Z učenjem, kako se povezati z lastno intuicijo, nas spodbuja, da ustvarimo življenje polno obilja in radosti, ne glede na zunanji svet. Knjiga nas vabi, da se osvobodimo preteklosti, se prepustimo trenutku in prepoznamo, da so odgovori, ki jih iščemo, že v nas samih.
Beli Rom
22,40 € (z DDV)Beli Rom je osebna in globoko premišljena zgodba Sandi Horvata, ki se pri trinajstih letih preseli iz Kranjske Gore na Goričko in izve, da je Rom. To spoznanje ga spravi v notranji svet negotovosti, poln predsodkov in stereotipov, ki jih je bil deležen kot del romske skupnosti. Knjiga sledi njegovemu boju z identiteto, ko se zapre vase, vendar skozi leta in osebno rast odkrije pot iz teme v svet samosprejemanja.
Horvat iskreno opisuje svoje osebne boje, vključno z depresijo in tesnobo, ter kritično presoja vrednote in prepričanja romske skupnosti, ki so nadzorovala njegove družinske odnose. Ob tem se odpre tudi vpogled v notranji svet romskih skrivnosti in mističnosti, ki sta bila dolgo skrita pred širšo družbo.
Beli Rom ni le zgodba o odraščanju, temveč tudi o boji za lastno dostojanstvo in iskanju notranje svobode. Horvat s svojo zgodbo poudarja, da za pravo spremembo potrebujemo čas, hvaležnost za vse izkušnje in sposobnost sprejeti bolečino, da lahko zaživimo polno življenje.
Sovražim tek in ti ga lahko tudi
22,00 € (z DDV)Tek – ljubezen in sovraštvo v enem. Če si kdaj preklinjal prve metre teka ali se spraševal, zakaj sploh tečeš, potem je ta knjiga zate. Brendan Leonard s humorjem in iskrenostjo razkriva svojo tekaško izkušnjo – od napornih začetkov do ultramaratonov, ki jih je sovražil, a jih vseeno premagal.
Sovražim tek in ti ga lahko tudi je šaljiv, a pronicljiv vodič za vse, ki se s tekom borijo, ga imajo radi ali pa oboje hkrati. Knjiga je polna motivacijskih nasvetov, zabavnih diagramov in nepričakovanih spoznanj, ki ti bodo pomagali razumeti, zakaj se splača vztrajati – tudi ko noge protestirajo.
Skrivnost nadarjenosti
24,90 € (z DDV)V knjigi Skrivnost nadarjenosti Daniel Coyle razkriva, da nadarjenost ni prirojena lastnost, temveč je veščina, ki jo lahko razvijamo in izpopolnimo s pravimi metodami. Na podlagi najnovejših raziskav nas popelje v svet, kjer z globoko vadbo in doslednim pristopom razvijamo svoje sposobnosti. Coyle raziskuje vrhunske šole in akademije po vsem svetu – od glasbenih šol v Dallasu do deskarjev v Los Angelesu – ter prikazuje, kako je mogoče izboljšati naše nevronske povezave in doseči izjemen napredek, tudi če na začetku nimamo posebnih talentov.
Knjiga ponuja tri ključna pravila za uspešno vadbo: razkosavanje nalog, ponavljanje in občutenje. Coyle pojasnjuje, zakaj so te metode učinkovite pri razvoju spretnosti in kako se naše možgane prilagajajo različnim nalogam. S tem nam pomaga razumeti, da je napredek v umetnosti, športu ali kateremkoli drugem področju rezultat usmerjenega treninga in vztrajnosti.
Skrivnost nadarjenosti je ključni priročnik za vse, ki želijo razviti svoje sposobnosti in doseči svoj polni potencial. Coyle nas spodbuja, da z natančnim pristopom in potrpežljivostjo izkoristimo lastne možnosti in dosežemo izjemne rezultate.
Bolj počasi – bodi tu, zdaj
27,90 € (z DDV)napiši mi boljši, originalen, daljši (500 besed) opis knjige z naslovom Bolj počasi – bodi tu: Poiščite veselje v drobnih trenutkih. S knjigo Bolj počasi – bodi tu, zdaj se naučite umiriti misli, odkriti čarobnost narave in ponovno najti stik s sedanjostjo.
Bolj počasi – bodi tu, zdaj; Laura Brand, Freya Hartas
Čudovita zbirka zgodb iz narave, ki nagovarja srce in um. Avtorica Laura Brand, nagrajena za svoje izjemne pravljice, skupaj z ilustratorko Freyo Hartas ustvarja svet, ki vas bo očaral z drobnimi, a osupljivimi trenutki.
V tej knjigi boste spoznali moč narave kot zdravila za duha in telo. V trenutkih, ko vas preteklost bremeni ali prihodnost skrbi, vam bo narava pokazala, kako najti mir in radovednost v sedanjosti.
Kaj vas čaka v knjigi?
Sprehod skozi naravo s fascinantnimi zgodbami o mravljicah, dežnih kapljah in kolibrih.
Preprosti opomniki, kako se vrniti k sebi in uživati v trenutku.
Ilustracije, ki vas bodo prevzele in popeljale v svet drobnih čudes.
Bolj počasi – bodi tu, zdaj ni le knjiga, ampak povabilo k življenju, ki je polno radosti in miru. Ob njenih straneh boste občutili, kako narava lahko zdravi in osveži vaš pogled na svet.
Laura Brand je nagrajena avtorica, ki je znana po svojih zgodbah, ki navdihujejo in povezujejo z naravo. Ilustratorka Freya Hartas pa je knjigo obogatila s čarobnimi podobami, ki prinašajo toplino in radost.
Zdravo, Tereza! – Zdrava izbira za vsak dan
27,90 € (z DDV)Knjiga Zdravo, Tereza! – Zdrava izbira za vsak dan prinaša sveže in vznemirljive recepte iz tretje sezone priljubljene kuharske oddaje. Tereza Poljanič tokrat iz svoje slovenske kuhinje deli svoje kulinarično znanje in raziskuje bogastvo slovenskih sestavin, ki jih uporablja v prepoznavnem, zdravem slogu. Po uspehu prejšnjih sezon knjiga še naprej poudarja enostavno in zdravo pripravo obrokov, s poudarkom na vegetarijanskih receptih, ki so tako okusni kot hranljivi.
Tereza v tej knjigi uporablja vsakodnevne sestavine, ki so dostopne in cenovno ugodne, ter ponuja preproste tehnike, kako pripraviti uravnotežene obroke za vsak dan. Recepti so zasnovani tako, da jih lahko pripravi vsakdo, ne glede na kuharske izkušnje. S tem priročnikom boste spoznali, kako iz lokalnih, svežih sestavin ustvariti okusne obroke, ki podpirajo zdrav življenjski slog in vsakodnevno energijo. Zdravo, Tereza! je knjiga, ki vas spodbuja, da se ponovno povežete z naravo in okusom slovenskih dobrot, hkrati pa pripravljate zdrave jedi, ki bodo všeč vsem.
Domači med kot hrana in zdravilo
18,90 € (z DDV)Knjiga Domači med kot hrana in zdravilo vas popelje v svet naravnega medu in njegovih neverjetnih koristi za zdravje. Avtorica razkriva, kako pomembno je uporabljati kakovosten, nesegreti med, saj ta ohranja vse svoje protivnetne in probiotične lastnosti. Poudarja, da ima naravno pridelan med, ki ni segret nad 40 stopinj Celzija, izjemno moč pri podpori zdravi črevesni flori in krepitvi odpornosti telesa.
V knjigi se boste naučili, kako prepoznati pravi slovenski med, zakaj je ta tako dragocen in kako ga vključiti v vsakodnevno prehrano ter kot podporo pri zdravljenju bolezni. Avtorica deli svoje dolgoletne izkušnje z medom in čebeljimi pridelki, ki jih je uporabljala kot naravno zdravilo in kot prehranski dodatek. Preko številnih raziskav in osebnih izkušenj, vključno z eksperimenti, ki jih je izvajala, dokazuje, kako med pomaga pri zdravljenju in ohranjanju dobrega zdravja.
Knjiga vas spodbuja k iskanju lokalnih čebelarjev in nakupu kakovostnega medu, ki bo postal dragocen del vaše prehrane in zdravja. Domači med kot hrana in zdravilo ni le prehranski vodič, ampak tudi povratnik v preteklost, kjer so čebelji pridelki igrali ključno vlogo v zdravljenju in vsakdanjem življenju.
Slastne superjedi za dojenče in malčke
22,95 € (z DDV)Slastne superjedi za dojenčke in malčke je barvita in navdihujoča kuharica, polna preprostih, zdravih in okusnih receptov za najmlajše. Z več kot 70 preverjenimi jedmi ponuja popoln uvod v svet raznolike in uravnotežene prehrane – od prvih nežnih kašic za dojenčke do ustvarjalnih obrokov za malčke, ki že raziskujejo nove okuse.
Vsaka jed je zasnovana tako, da zagotavlja ključna hranila za optimalen razvoj otroka, podpira njegov imunski sistem in spodbuja zdrave prehranjevalne navade. Knjiga prinaša tudi praktične nasvete o uvajanju goste hrane, prepoznavanju alergij in izbiri kakovostnih sestavin.
Ne glede na to, ali pripravljate svilnato gladek pire, hranljiv zajtrk ali zabaven prigrizek, vam bodo jasna navodila in privlačne fotografije olajšale kuhanje. Slastne superjedi za dojenčke in malčke so nepogrešljiv vodnik za starše, ki želijo svojemu otroku ponuditi najboljši začetek – s hranljivo, okusno in ljubeče pripravljeno hrano.
Življenje brez glutena
38,00 € (z DDV)Knjiga Življenje brez glutena avtorice Suzane Kranjec je več kot le vodnik za bolnike s celiakijo in alergike na gluten, jajca ter mleko – je celovit priročnik za vse, ki želijo izboljšati svoje prehranske navade in splošno počutje. Nastala je iz avtoričine lastne izkušnje in je strokovno podprta, zato ponuja praktične nasvete, ki olajšajo vsakdan brez glutena.
Knjiga osvetljuje pomen ozaveščenosti in discipline pri prehranjevanju, obravnava psihološke izzive kroničnih bolnikov ter podaja konkretne napotke za varno kuhanje in nakupovanje brezglutenskih izdelkov. Ne gre le za dieto, temveč za način življenja, ki ne obremenjuje okolice.
Vsebuje 137 preizkušenih receptov s poudarkom na naravni in nepredelani hrani ter več kot 680 fotografij, ki bralcu olajšajo pripravo jedi. Poleg prehrane se dotakne tudi telesne vadbe in tehnik, kot sta či-gong in taoistične vaje, ki krepijo telo od znotraj.
Knjiga je dragocen vir znanja za bolnike, starše, vzgojitelje in vse, ki želijo razumeti in živeti zdravo, brez kompromisov pri okusu in kakovosti življenja.
Anina kuhinja za nosečnice in doječe matere
19,90 € (z DDV)Anina kuhinja za nosečnice in doječe matere je edinstven slovenski priročnik, ki združuje preverjene strokovne smernice o prehrani z okusnimi in preprostimi recepti za nosečnice in doječe mamice.
Ana Žontar Kristanc je knjigo zasnovala kot celovit vodnik, ki odgovarja na najpogostejša vprašanja o prehrani v tem pomembnem obdobju. V njej boste našli ključne informacije o živilih, ki podpirajo zdrav razvoj otroka, pomagajo pri obvladovanju nosečniških težav in zagotavljajo mamici dovolj energije.
Poleg teoretičnega dela knjiga prinaša tudi širok nabor receptov – od hranljivih zajtrkov do okusnih prigrizkov in uravnoteženih obrokov, ki so prilagojeni posebnim prehranskim potrebam nosečnosti in dojenja. Vsi recepti so preprosti za pripravo in temeljijo na kakovostnih sestavinah.
Ta knjiga je idealna spremljevalka za vse, ki si želijo varne, zdrave in okusne prehrane, ne glede na to, ali ste noseči, dojite ali želite svojemu telesu ponuditi najboljše. S pravimi informacijami in preprostimi recepti vam bo pomagala uživati v tem posebnem obdobju brez skrbi in z veliko kulinaričnega veselja.
Anina kuhinja za nosečnice z nosečniškim diabetesom
19,90 € (z DDV)Anina kuhinja za nosečnice z nosečniškim diabetesom je nepogrešljiv priročnik za vse, ki se med nosečnostjo soočajo z gestacijskim diabetesom. Avtorica Ana Žontar Kristanc, strastna kuharica in poznavalka zdrave prehrane, je knjigo napisala na podlagi lastne izkušnje in v njej ponuja preverjene recepte ter praktične nasvete za lažje obvladovanje krvnega sladkorja.
Vsak recept je temeljito preizkusila in ga prilagodila tako, da ne povzroča skokov sladkorja, hkrati pa ohranja odličen okus in prehransko vrednost. Čeprav je knjiga osredotočena na nosečniški diabetes, so recepti primerni tudi za vse druge diabetike in tiste, ki želijo uživati v bolj uravnoteženi prehrani.
Poleg bogate zbirke okusnih in enostavnih receptov priročnik vključuje tudi strokovno preverjene informacije o nosečniški sladkorni bolezni, njenem vplivu na telo in ključnih prehranskih smernicah.
To ni le kuharska knjiga, temveč celovit vodič, ki vam bo pomagal, da boste nosečnost preživeli brez skrbi, z zdravimi obroki in uživanjem v hrani – kljub omejitvam.
Ajurvedska kuhinja za samozdravljenje
24,90 € (z DDV)Ajurvedska kuhinja za samozdravljenje je preprosta razlaga in logičen pristop k določanju pravilne prehrane na osnovi elementov, ki sestavljajo posameznikovo konstitucijo: vata (zrak), pita in kapha. Pomagala vam bo razviti dobro razumevanje modrega in praktičnega pristopa k prehrani in zdravju. V knjigi so tudi enostavni, okusni recepti, ki so lahko pogosto na vašem jedilniku, pa tudi takšni, ki lahko pomagajo pri raznih zdravstvenih težavah.
Paleorecept
28,90 € (z DDV)V knjigi Paleorecept boste našli način prehranjevanja in gibanja prednamcev, ki lahko modernemu človeku reši zdravje.
Bi radi izgubili na teži? Bili že na pogled mlajši? Se bolje počutili? Za povrh pa bi se želeli ogniti raku, diabetesu, srčnim obolenjem, Parkinsonovi in Alzheimerjevi bolezni? Knjiga Paleorecept vam bo na poljuden način predstavila antropološka dognanja o življenju in prehrani naših lovsko nabiralskih prednikov, podprta z najnovejšimi znanstvenimi odkritji na področjih genetike in biokemije, imunologije in nutricionistike pa do raziskav o človekovi dolgoživosti.
Naučite svojega otroka razmišljati
29,90 € (z DDV)Predstavljamo novo dopolnjeno in posodobljeno izdajo svetovne uspešnice Naučite svojega otroka razmišljati. Novi prevod je naredila mag. Nastja Mulej, edina licencirana trenerka de Bonovih orodij razmišljanja v Sloveniji. Knjiga je klasično delo, ki bo vašemu otroku omogočilo neodvisnost pri razmišljanju. Največje darilo, ki ga lahko podarimo svojim otrokom, je sposobnost, da znajo razmišljati z lastno glavo. Na žalost se tega ne morejo naučiti ne v šoli ne od vrstnikov ali prijateljev. To jih lahko naučijo samo starši.
Pot do ljubezni
27,00 € (z DDV)Pot do ljubezni Matthew Hussey je vodnik, ki ponuja praktične nasvete za premagovanje težav v ljubezenskih odnosih, hkrati pa spodbuja k osebni rasti in samozavesti. Hussey raziskuje najpogostejše ovire, ki nas ovirajo pri iskanju ljubezni – od strahu pred osamljenostjo in preteklih ran do nezavednih vzorcev, ki nas vodijo v samosabotažo. Knjiga ne ponuja le nasvetov o tem, kako najti ljubezen, temveč nas uči, kako ljubiti sebe in razviti notranjo moč, ki nam omogoča zdrave in izpolnjujoče odnose.
Hussey prepozna, da ljubezenski odnosi odražajo naše notranje svetove, in nas vodi k večji samospoštovanju ter sposobnosti postavljanja višjih standardov. Ponudi orodja za prepoznavanje in odpravljanje slabih navad, kot so toleriranje neprimernega vedenja ali prekomerno vlaganje v druge, pri tem pa pozabljanje nase. S tem spodbudi bralca, da razvije samozavest, ki bo podprla vsako ljubezensko zgodbo.
Knjiga je prav tako odprta in iskrena, saj Hussey deli svoje osebne izkušnje in napake. Pot do ljubezni ni le vodnik za iskanje romantičnih odnosov, temveč tudi za razvijanje ljubezni do sebe in življenja nasploh.