Meditacija

Meditacija – Meditativne tehnike, ki so jih razvili mojstri meditacije

Knjiga ‘Meditacija’ vam bo razkrila zgodovino in filozofijo različnih meditacijskih praks in tehnik, ki jih boste lahko takoj preizkusili v praksi, saj so ob vsaki meditacijski tehniki zapisana tudi natančna navodila.

Ste kdaj sanjarili o popolnem ravnovesju v svojem življenju, o odkrivanju notranjega miru in o izboljšanju svojega zdravja, umskih sposobnosti ter čustvene in duhovne blaginje? Vse to lahko dosežete s pomočjo znanja, ki se nahaja v knjigi ‘Meditacija’.

Prihodnost je vaša, da jo oblikujete, in ta knjiga vam bo razkrila ključe do vašega lastnega notranjega sveta.

Kaj je meditacija?

Meditacija je praksa, ki vključuje osredotočenost uma na določen predmet, misel, zvok, dihanje ali stanje zavesti z namenom doseči umirjenost, sprostitev in notranji mir. Ta praksa izvira iz starodavnih duhovnih tradicij in se razvija skozi več tisoč let.

Osrednji cilj meditacije je doseči stanje uma, ki je osvobojeno od motenj in nemirnosti ter se poglobiti v svojo notranjo zavest. To stanje lahko prinese različne koristi vključno s:

• Sprostitvijo: Meditacija pomaga sprostiti napetosti v telesu in umiriti um. To je lahko koristno za zmanjšanje stresa in tesnobe.
• Izboljšanje koncentracije: Redna praksa meditacije lahko poveča sposobnost koncentracije in osredotočenosti.
• Samo-spoznavanje: Meditacija lahko pomaga razvijati boljše razumevanje samega sebe, svojih misli in čustev.
• Zmanjšanje stresa: Mnoge meditativne tehnike so učinkovite pri zmanjševanju stresnih odzivov telesa, kar lahko koristi splošnemu zdravju.
• Izboljšanje čustvenega stanja: Meditacija lahko pomaga pri obvladovanju čustev, dvigovanju razpoloženja in zmanjševanju negativnih miselnih vzorcev.

Meditacija je več kot le globoka telesna in umska sprostitev. So vrata v višje stanje zavesti, ki vam omogoča, da se povežete s svojim resničnim jazom, svojimi občutki in notranjim glasom.

Vsebina knjige

Knjiga meditacija vam bo razkrila zgodovino in filozofijo različnih meditacijskih tehnik, ki so jih mojstri meditacije razvijali skozi stoletja. To ni le knjiga o teoriji, temveč vam bo nudila tudi praktična navodila, s katerimi boste lahko takoj začeli svojo lastno meditacijsko prakso.

V knjigi Meditacija boste med drugim spoznali:

• sedečo meditacijo in meditacijo med hojo, ki so ju razvili starodavni mojstri zena,
• transcendentalno meditacijo, za katero je znanstveno dokazano, da zmanjšuje stres in s stresom povezane zdravstvene težave,
• nauke Anthonyja De Mella in navodila za molitev brez premora,
• meditativno tehniko vipassana,
• zdravstvene in duhovne nauke enega največjih duhovnih učiteljev in zdravnika Deepaka Chopre,
• tehniko meditativnega dihanja,
• natančna navodila za meditacijo hara, s pomočjo katere se osrediščite v drugi čakri,
• metodo nadziranja uma po silva metodi in
• taostične skrivnosti za umsko in telesno zdravje.

O avtorju

Luis S. R. Vas je indijski katolik, duhovni učitelj in plodovit pisatelj duhovne literature. V svojih knjigah raziskuje teme, kot so alternativne terapije in holistično zdravljenje, meditacija in mojstri, ki so jo izpopolnili, ter humanistična psihologija. Piše tudi za največjo duhovno revijo v Indiji, Life Positive. Njegova dela citirajo največji motivacijski učitelji in pisci svetovnih duhovnih uspešnic.