Drobne navade – Majhne spremembe, s katerimi spremenimo prav vse

Uvajanje pozitivnih sprememb ni tako zahtevno, kot se morda zdi. Vsi si želimo jesti bolj zdravo, izgubiti odvečne kilograme, več se gibati in bolje spati. Vendar pa nas alarmantne statistike o debelosti, nespečnosti in stresu, ki so pogosto v ospredju medijev, opominjajo na ogromno vrzel med našimi željami in našimi dejanskimi dejanji.

V knjigi nam dr. BJ Fogg sporoča, da nismo krivi mi sami. Problem ni v nas, temveč v načinu, kako pristopamo k spremembam. Metoda drobnih navad se popolnoma drugače loteva teh izzivov. Gre za sistem, ki temelji na večletnih raziskavah in je bil preizkušen s več kot štirideset tisoč ljudmi.

Z branjem knjige Drobne navade boste spoznali:

– preproste tehnike, s katerimi lahko spremenite svoje cilje v nekaj majhnega in dosegljivega,
– zakaj čustva igrajo ključno vlogo pri utrjevanju navad, ne zgolj ponavljanje,
– kako se znebiti slabih navad,
– ter še mnogo več!

Ta preverjen priročnik, ki vas bo vodil korak za korakom, vam bo pomagal oblikovati nove navade in jih tudi utrditi, ob tem pa se boste opirali na pozitivna čustva in praznovanje majhnih dosežkov.

Ali želite shujšati, se znebiti stresa, bolje spati ali postati bolj produktivni? Vse to in še več lahko dosežete z metodo drobnih navad, in sicer tako, da začnete z majhnimi koraki.

Pomembno je poudariti, da majhne spremembe lahko imajo največji vpliv.

»Ta knjiga bo neprecenljiv vir za vsakogar, ki ga zanima spreminjanje lastnega vedenja (in to velja za vse nas).«

– Gretchen Rubin, avtorica knjige Načrt za srečo, uspešnice New York Timesa

»Foggove ideje o spreminjanju sebe so izjemno aktualne, prepričljive in izvedljive.«

– Ramit Sethi, avtor knjige I Will Teach You To Be Rich, uspešnice New York Timesa

»[Foggove] pionirske raziskave so končno na voljo širši javnosti. Omogočajo nam, da spremenimo svoje navade – in s tem tudi svoje življenje.«

– Brad Lauster, nekdanji direktor produktnega oblikovanja pri podjetju Weight Watchers

Dr. BJ Fogg je ustanovitelj Laboratorija za človeško vedenje na Univerzi Stanford. Poleg pedagoškega in raziskovalnega dela poučuje inovatorje iz različnih gospodarskih panog o dejanskem delovanju človeškega vedenja. Ustanovil je tudi Akademijo drobnih navad, da bi pomagal ljudem po vsem svetu. Dr. Fogg živi med severno Kalifornijo in Mauijem.